”… 坐禅时，我们就只是坐禅，而不管有没有从中得到快乐。哪怕我们昏昏欲睡，哪怕我们厌倦了修行，我们还是会继续修行。不管有没有人鼓励我们修行，我们只是去做就对了。最好的层次是只管修行，不求其他。我们的修行是不可能完美的，但不必为此气馁，应该持续下去，这就是修行的秘诀所在。
…”
一 铃木俊隆禅师
只管打坐”，并不是只要打坐就好，重点是在“只管”上。“只管”就是我们将所有的心念完全投入在当下，永远只有眼前、永远只有当下的这一件事情在做，我们做任何事都要用全身心投入。吃饭的时候只管吃饭、工作的时候只管工作，看电影的时候只管看电影……这就是面对事物的态度。 