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原题：勝負は負けてからが大事、諦めずに自分が納得できるまでやってみよう
摘自：KUMON
翻译和整理：找借口安静 名人战又来了？
藤泽里菜在6岁时被围棋吸引，并于2010年4月以11岁6个月的年纪创下当时史上最年轻的定段纪录，成功进入职业棋手行列。自那以后，她在多项赛事中不断刷新史上最年轻的纪录，现如今，藤泽里菜作为日本围棋界的顶尖棋手之一活跃于各项赛事。她回顾自己从小就一直朝着职业棋手的目标前进，能够如此坚定地走下去，除了围棋的乐趣外，教导她的老师和共同追梦的伙伴们也给予了她很大的帮助。
围棋是一种老少皆宜的“占地游戏”
大家是否玩过围棋呢？有些人误以为围棋是“将棋盘上的对方棋子吃掉，谁吃得多谁赢”，但其实围棋是一种占地游戏。我一开始也以为是“吃掉对方的棋子越多就会赢”，所以当时觉得吃棋子很有趣，但即使吃了很多棋子却还是输了，心里就想着“咦？怎么回事？”。
我6岁开始去的棋会所里，不仅和其他小朋友对弈，还和80多岁的人一起下棋。围棋是一种能与各类人交流并持续一生的游戏，据说它还能预防大脑老化。我自己也希望50年后依然能继续下围棋。
我6岁第一次接触围棋，现在作为职业棋手比赛。正式的对局通常在每周一和周四，除此之外，我会参加研究会，或在家里或在日本棋院学习。我喜欢独自学习，经常做死活题或研究记录下来的棋谱。最近我也开始引入AI进行学习。不过，在家里的话会有很多诱惑，比如想看YouTube，所以我会把手机锁在一个带锁的盒子里，让自己集中精神在围棋上。
在对局中，基本上双方的保留时间各为3小时。然而，在像头衔战这样的重大对局中，保留时间会更长。比如双方的保留时间为5小时的对局，比赛从早上10点持续到晚上10点也是常有的事。因此，如果对局在晚上结束，我前一天会晚睡一些。相反，如果比赛在早上9点开始，我前一天会早点休息，调整生活节奏。
围棋被称为“智力运动”，因此智力和精神状态非常重要。我想这不仅限于围棋，心理状态不好时就很难集中精神。因此，我特别注意保持充足的睡眠，并在比赛前尽量避免与人见面，以避免产生压力。
除了对局外，我还参与了一些围棋相关的工作，比如监督出现在漫画和电影中围棋方面的描写。比较特别的是，在草彅刚主演的电影《棋盘斩》中，我出演了一位村娘的龙套角色。原本我没有台词，只是坐在那里，但导演突然让我说台词。周围有很多龙套演员以及草彅刚等许多演员，我当时非常紧张。
虽然现在以棋手活动为主，但如果有机会参与到围棋以外我未曾经历过的工作，我也会积极去尝试。
从6岁开始沉浸在围棋的日子，在道场留下了美好的回忆
我是在跟随大我三岁的哥哥接触了围棋，自然而然地开始了围棋之旅，那时我6岁。母亲也很喜欢围棋，她看到我下棋后认为我很适合成为职业棋手，于是从7岁起我就开始去洪道场学习，那是许多以成为职业棋手为目标的孩子们集中的地方。
渐渐地，我也被母亲引领着走向职业棋手之路。为了让我方便上课，母亲甚至搬家到道场附近，为我创造了良好的环境。母亲一直给我各种支持，直到现在，她还经常为我做饭并寄过来，我对她充满了感激之情。
我虽有幸成为了祖父（藤泽秀行名誉棋圣）的弟子，但我们却从未真正对局过。祖父曾对年幼的我说：“下次我们一起下棋吧。”但在我变得更强之前，祖父的健康状况恶化了。对于我来说，祖父更像是历史上伟大的棋手，而不仅仅是一个“爷爷”的存在。据说祖父还曾对周围的人叮嘱：“请多照顾里菜”。知道这些让我非常高兴。
在我就学棋的洪道场里，看到许多祖父棋谱，道场的老师们也建议我多看看这些棋谱，从中我能感受到祖父的伟大。
从小学时期开始，几乎每天放学后我都会去道场，除了道场休息的周四，每到周末我也是每天去道场学棋。我从未觉得厌倦或想要休息，每次去道场都是充满了快乐的回忆。这不仅是因为对围棋的乐趣，还因为有一群志同道合的伙伴们陪伴着我一起奋斗。
洪道场的洪清泉老师为人非常和蔼，但对礼仪和礼貌要求非常严格。围棋的基本礼仪是在对局开始前说“请多指教”，结束后说“谢谢”，从小洪老师就常常因我们问候的声音太小而提醒我们。因为从小就被教育要大声问候，我养成了良好的问候习惯。
如果礼仪不周当然会被责骂，但洪老师也鼓励我们尽情玩耍，他这种作风让大家都非常喜欢洪道场。因此，我也选择在今天的采访中，将洪道场作为场地，表达我对它的感激之情。
9岁时参加的定段赛让我更强烈地意识到“成为职业棋手”
虽然洪道场有很多同龄的孩子，但女孩子很少。我和现役的职业棋手新井满涌关系很好。满涌姐姐比我大4岁，不仅教我围棋，还帮我系鞋带，照顾我。我们俩聊天聊得太多，结果还被老师分开了座位，这也是一段令人怀念的回忆。
洪道场聚集了很多以成为职业棋手为目标的孩子，因此我从小就只想着成为职业棋手。因为当时还是孩子，我并没有“努力”的感觉。在道场中，每天的训练安排都很丰富，从什么时间开始做死活题，接下来进行联赛等等，安排得非常有趣。在这样的环境中，我也不知不觉中就越来越强了。
道场的老师们也非常擅长抓住孩子们的心理状态。我是一个很喜欢奖励的孩子，因此特别期待做死活题拿到高分后能得到一些糖果或排名前几名的人能吃冰激凌。正是因为这些小奖励，我很努力地去学习。
我和周围的伙伴们的关系也非常融洽，大家一起学棋也非常愉快。因此我认为环境真的非常重要，学习的时候如果能保持快乐，那当然是最好的。
让我强烈意识到“成为职业棋手”的时刻是9岁时第一次参加定段赛。每人有两个半小时的保留时间，但当时我还没有经历过这么长时间的对局。每个人都非常认真，紧张的气氛是我前所未有的经历。那一刻，我第一次强烈地意识到自己想成为职业棋手。
那时候虽然偶尔也会有输棋后的沮丧，但我总能不再纠结，坦然面对。可能因为当时还是个孩子，对此不那么敏感吧。
11岁那年成为职业棋手后，我的世界突然改变了，起初完全不知所措。成为职业棋手后，和年长的棋手对局变多，比赛的结果会以数字呈现出来。特别是在刚成为职业棋手的时候，我常常无法如愿获胜，在达到最初目标之前，一直会感到焦虑。
年轻时可以输，重要的是把失败变成下一步的基础
成为职业棋手后，随着对局机会的增多，我发现自己变得不再像以前那样容易从失败中走出来。输棋后，有时甚至会有些厌倦围棋。
我至今仍记得一场五番棋，我开局取得了两连胜，但随后连输三局，失去了冠军。赛后，我完全无法调整心态。
刚成为职业棋手时，我会通过和朋友玩耍、看电视或看YouTube来调整自己的情绪。尤其是看看电视，我在小学时为了成为职业棋手，一直不让看电视，所以进入中学后，每次输棋后我都会狂看电视剧。
但后来我意识到，这样做并不能真正解决问题，下一场比赛如果输了，心情依然会低落，和以前没什么区别。最终我发现，只有赢棋才能真正调整心情。
现在，我深刻体会到“输棋后的应对”才是关键。输棋后，未来的路依然很长。与其害怕失败，不如趁年轻多经历失败，并从中吸取教训，这对将来有帮助。
围棋需要保持集中力，但我其实并不清楚自己是如何培养这种能力的。不过，我确实感觉到自从开始下棋后，集中力得到了提升。
当然，要连续集中10小时是不可能的。我的做法是闭上眼睛，让大脑得到片刻的休息，这样才能在关键时刻保持专注。因此，能够在该休息的时候及时放松非常重要。
至于“计算能力”，我认为只能通过不断地做题来培养。做题多了，计算力自然就会变强，能够看到更多的变化。每天的练习和学习会起到很大的作用。其实，在日常生活中，我并不是一个喜欢预先计划、预判未来变化的人（笑）。
对于初学者来说，围棋可能过于自由，反而不知道如何下手。那么，我想介绍一些围棋的基本规则：第一，棋子要下在纵横线交叉的点上；第二，如果你的棋子被对方围住了，就会被吃掉；第三，黑白棋子轮流下。这三条规则就足够让初学者享受围棋的乐趣。
尽管围棋还有很多很细的规则，但一开始只要掌握这三条就可以了。此外，虽然正式的棋盘是19路棋盘，但对于初学者来说，可以使用只有19路棋盘四分之一大小的9路棋盘来练习。我也是从这种小棋盘开始的学棋。
前几天我看了公文（KUMON）的围棋教材，觉得即使是初学者，只要按教材的步骤进行练习，也会自然地变强。而且，教材设计了逐步进阶的游戏性，完成每一关都能获得成就感，非常有趣，也能提升学习动力。真羡慕现在的初学者能通过这样优秀的教材学习围棋。
即使语言不同，也可以通过围棋结交朋友
围棋作为一种占地游戏，胜负的乐趣是显而易见的，但它的魅力不仅仅局限于此。
例如，每一盘棋都会发现新的招法。从6岁到现在，我已经下了数万局棋，但从来没有遇到过完全相同的棋局。每次对局都让我感叹“原来还有这样的下法”，不断有新的发现。黑棋和白棋在棋盘上形成的图形也非常美丽。
每个棋手都有不同的个性，这也是围棋的趣味所在。通过对局，我可以判断对方是进攻型还是防守型的棋风，并且自己的下法也会根据对手的风格而有所改变。
另外双人围棋也带来了不同的乐趣。你和搭档轮流下棋，但有时候你以为他会下在你计划的位置，结果他却下在了别的地方，从而让你学到了新的思考方式。此外，双人围棋比赛中禁止和搭档商量战术，所以当你们配合默契时，感觉特别有趣。
大约七年前，当我听说围棋AI“AlphaGo”击败了职业棋手时，我感到震惊和难以置信。但现在我也开始使用AI进行学习，AI让我可以一个人独立学习，拓宽了围棋的世界。即使下了这么多年棋，我依然感到围棋的深奥，也因此更加热爱围棋。
最近，我找到了和童年时不同的乐趣。我想象50年后，围棋会带来更多不同的乐趣，我会更加享受这项游戏，想到这让我非常兴奋。
围棋是一项全球性的游戏。我曾远征世界各地参加比赛。虽然欧洲也举办比赛，但大多数比赛的举办地还是在中国和韩国的亚洲地区，因为那里是围棋的发源地。
围棋的规则是世界通用的，所以即使和外国棋手对局，也不会感到有什么不同。一开始我打算学习外语，但后来发现即使没有语言，围棋也能让人交流。通过围棋，我可以和不同语言的棋手建立友谊，这也是围棋的魅力之一。
大约从12岁开始，我就有机会前往韩国比赛。没有对局时，当地的棋手会带我去吃烤肉，或者一起去咖啡馆吃圣代，我们就这样渐渐成了朋友。
我第一次远征中国时是和母亲一起去的，但第二次开始就自己去了。因为我是唯一的女生，感觉有点孤独，晚上睡不好。但还好，在我十几岁的时候就能有这样的海外经历，全都要归功于围棋。围棋让我拓展了世界视野。
我的梦想是在世界大赛上夺冠，并推广围棋的魅力。
谈到如何实现儿时“成为职业棋手”的梦想，其实没有特别的秘诀。小时候，所有人都想玩耍，但对我来说，“成为职业棋手”这个目标比玩耍更重要，所以我优先选择了下棋。
我的生活一直围绕着围棋，不让自己过度玩乐，也不安排太多的约会。这样的生活方式直到现在都没有改变。回顾自己，我觉得实现梦想的关键在于不放弃，坚持到自己满意为止。
所以，我希望有梦想的孩子不要等到二三十岁才后悔没有早点去做，而是从十几岁甚至更小的时候开始，直到做到自己满意为止。
同时，我也希望家长们能支持孩子们找到乐趣所在。对于我来说，母亲的支持让我感激不尽。如果孩子有梦想或目标，请尽可能为他们创造实现梦想的环境。
我的现在的梦想是在世界大赛上夺冠。去年我进入了决赛，但最后只获得了亚军，所以今后我要继续朝这个目标努力。
至于围棋的推广，我更希望通过实际的对局，而不是“教学”来传播围棋的魅力。我希望通过在公开赛中的表现，让更多人认识到“原来还有这样的人”，并激发他们想要尝试围棋的兴趣。作为一名棋手，我会继续努力。