微精选

俗话说得好，肾好人不老！

男人肾气不足可能导致腰膝酸软、须发早白、免疫下降等。

女人肾气衰弱可能出现容颜憔悴、脱发增多、情绪不稳等。

中老年人肾气衰退可能引发腰膝疼痛、骨质疏松、精神不振等。

秋天气候变凉，人体新陈代谢放缓，且秋季是收敛的季节，养肾有助于储存能量，为冬季的到来做好准备。今天推荐这3种补肾食材，建议常吃，补肾益气身体好。

推荐【牛大力黑豆乌鸡汤】

食材:

乌鸡、巴戟天、杜仲、牛大力、黑豆、红枣(去核)、枸杞

做法:

1、清洗食材乌鸡焯水

2、将食材放入炖盅内加入热水炖两小时

3、出锅前加入盐和枸杞调味

这道汤的炖出来一点也不苦，清甜清甜没有药膳味！

一周2-3次，日常喝舒筋活络、强身健体，赶走疲惫、精力旺盛，越喝越年轻，状态嘎嘎好!

推荐【桃壳煮鸡蛋】

食材：

核桃壳、分心木、盐、酱油、鸡蛋、桑葚

做法：

1、核桃壳、分心木、水开小火煮20分钟

2、桑葚、鸡蛋、盐、酱油放入锅中煮8分钟

3、煮好后用勺子敲鸡蛋壳敲出网纹状，再浸泡一晚

补气、健脾、固肾。这样吃，到了秋天的时候，不容易被燥热伤身。

推荐【黑豆桂圆枣酒】

食材:

50克枸杞，100克冰糖，200克黑枣，100克桂圆，炒黑豆100克，52度高粱酒1000ml

做法:

1、黑豆放锅里炒熟，瓶子用酒清洗，除冰糖，其他食材用酒清洗备好

2、所有食材放进瓶子，加入1000ml浸泡酒就可以了

肾气不足、腰痛怕冷，总是手脚冰凉的，喝它！淡淡的酒香加上食材自带的甜味!很柔和很舒服！喝一口感觉微醺状态就来了，补气养血、美容养颜，越喝气色越好！