微精选

—接中篇—

(已经过来访者许可发表)

例:个人命运脚本的重构

咨询师:如果你决心想要完整地看一遍自己的命运剧本，那么，请让你的觉察带着你凝视这颗水晶球–在这颗诚实的水晶球里，你会看到你一生的轨迹，从你出生，到死亡，都会快速地播放一遍。在观看的过程中，请保持觉察，不要把自己卷入水晶球，也尽可能不被任何一幕细节带走。

小兰: 好。……我出生了，我妈看了我一眼，失望透顶……她没有奶水，也不想给我喂奶。我爸爸听说生个女孩，扭头就回家了……我慢慢长大了，特别懂事，我妈想什么，不用说我就去做了，我妈很满意，对我态度也好些了……我弟出生了，一下子我就成了保姆，这个家好像一下子就没了我的位置，我暗暗下决心，一定要好好学习，上清华北大,去北京……我没考上清华北大，只考上了一个很平常的大学……我恋爱了，又失恋了，又恋爱了，又失恋了……我开始把感情收回来，一心一意努力挣钱……我给爸妈买了房子，他们到处炫耀，我挺得意的。看看女儿好还是儿子好?!……我结婚生子了，公公婆婆很喜欢我儿子，这可是他们家的长子长孙呀!我终于胜利完成了传宗接代的任务，我对得起他们家了……我努力工作，拼命给我妈钱，可是我妈把我给她存的私房钱都给我弟了。我心里不舒服，但没说什么，继续给钱。我老公和我闹，我就瞒着他，实在不行，离婚就离婚吧，反正我也不怎么喜欢他……我竟然就这么老了，我老公有了小三，我不明白，为什么他老得比我还厉害，身材已经胖的像个猪了，还是会有小姑娘上赶着去跟他!如果我还年轻，我真的就离婚了!不过不离也无所谓，反正当初大家结婚，也不过就是想要搭伴过日子，“灵魂伴侣”这种鬼话都是骗小姑娘的……我妈去世了，太突然了，我取消会议赶回老家，我妈已经在殡仪馆的冷柜里了。我看着她，没哭，也没感觉，好奇怪，我跟我妈最亲的呀，没有人比我更懂她了，连我爸都不懂她，可是她还是心里只有我弟弟!唉，我床前床后伺候她27天，就回家洗个澡，她就走了!我弟就来了不到半天，她就赶紧去世了，生怕拖累我弟一点点!同样是她身上掉下来的肉呀，她就一点都不心疼我吗?!(哭)

咨询师:是呀，真是让人感到又悲哀又愤愤不平呀。妈妈去世以后，你的人生会怎么继续?试着在体验情绪感受的同时，继续保持清晰的觉察，让时间快速流动起来，而不让自己卡在某个细节的具体感受里。

小兰:我只能擦干眼泪继续活下去。好在我儿子争气，考上个好大学，留校当了讲师。(笑)这孩子真比他爸强，从小就不是一般的聪明懂事，一般别人家的男孩子都傻乎乎地只知道疯玩呢，他已经知道保护妈妈了，我还记得那一天……

咨询师;是呀，你还有很多的情感都还停留在那个时刻、那个场景中。现在试着回到当下的觉察，能回来吗?

小兰:能。

咨询师:好，试着保持呼吸，提起觉察。你可以试着问自己的潜意识:我还想继续看命运剧本吗?我真的想看到剧本里面是怎么安排剧终的吗?问完以后不要思考，也不要自我评判，只是保持觉察，等待答案从心里面自己冒出来。

小兰:真想看。特别是剧终。     

咨询师:好，刚才故事进行到“妈妈去世以后，你只能擦干眼泪活下去。然后你儿子很争气，在一所好大学里面留校任教了，作为妈妈，你很为你的儿子很骄傲。”    

小兰:对，我真的很骄傲，比他爸强多了。哦对了，我和他爸终于离婚了，各过各的了。开始家里突然空荡荡的，我很不适应，也哭过。但很快，我就觉得前所未有的自由和轻松，简直再也不想结婚了，我要钱有钱，要身体有身体，多个男人还多个拖累!我想开了。工作、旅游、练瑜伽，和喜欢的男人们交往，真的轻松自在。(停止说话，一边微笑，一边眼球在不断颤动)

咨询师:时光不知不觉就流走了，然后呢?

小兰(收敛了笑容):然后我老了呗，我做了各种美容项目，但效果越来越不好了。我的月经也没有了，经常潮热、烦躁。我儿子已经结婚了，生了个女儿，他把那个女儿宠的呀，啧啧啧，简直了!我是没赶上好时代，现在反了，男人都是宠女儿了，儿子反倒不吃香了。

咨询师:然后呢?

小兰:然后我还是一个人，我爸也去世了，家产当然给了我弟。我儿子媳妇儿也不愿意让我帮着带孩子，我一个人住在一套大房子里，有时候还是有点孤独。特别是随着身体越来越衰老，出去旅游也不方便了，自己都没心气了。天天就在家里看电视、看手机。还是挺无聊的。眼睛花了，书也看不进去了。孩子忙，没时间看我。……身边每隔一段时间，就有熟人去世，我开始还觉得震惊，后来都麻木了。

咨询师:然后呢?

小兰:然后，有一天，我摔倒了，自己躺在地上爬不起来，手机摔出去了，够不着，地上真凉啊!我一个人躺着，看着天花板，浑浊的老泪流下来。我很久没有想念儿子他爸了。他还活着吗?也没听儿子说起过。想想这一辈子，挺没意思的。第二天，儿子联系不上我，来了，我被送进医院，来来回回折腾了一圈，各种体检，最后查出来一大堆老年病，回家的时候带了各种药片，余生就离不开这些药啦!

咨询师:然后呢?

小兰;然后有一天，在睡梦中，我就睡过去了。倒是没受罪。第二天钟点工来干活的时候发现了我的尸体，然后我就被送进了殡仪馆的冷柜里，就像当年的我妈那样。只不过现在躺在冰柜里的是我，站着的是我儿子。

咨询师:这就是你剧本里的剧终?

小兰:嗯，这就是我剧本里的剧终。

咨询师:你喜欢这个剧终吗?

小兰:说不上来，反正好像有点不甘。

咨询师:好的，现在你可以透过这个水晶球，进入剧本中的任何一个时间节点，重新做一个和老剧本不同的选择，然后看看结局会有什么不同。

小兰:好。我回到了发现老公出轨的那一幕。这一次我选择当机立断的离婚。这时候我儿子正在上高中，住校了，我把精力都投入到工作里。不久，我被提拔了，做了主管。收入更高了，经常出差，遇到各种各样的人。……在一次同学会上，我遇到了我大学的初恋，我们旧情复燃了……他义无反顾地离了婚和我在一起。她的女儿跟着他的前妻住在他们原来的房子里。他净身出户了，搬来和我住。我们度过了很美好的一段时光……后来，我们开始因为双方的孩子和财产的问题争吵。有一天吵不动了，我们又分开了，这一次分开不像年轻时候那么痛苦了，反而有点如释重负。

咨询师:然后呢?

小兰:然后，我妈去世了。我爸还是带着房子家产跟着我弟他们住。我还是靠我自己。经过这些分分合合，我对男女关系早已经心灰意冷了,男人都是靠不住的，都是自私自利的。我终究还是得孤军奋战。我这次真的义无反顾地投入到工作里。我辞了职，毕竟干到老都是给别人打工。我开了自己的公司，虽然遇到了各种各样的挑战，但还是凭着我的聪明和努力越来越有了起色。后来我成了一个当地比较有名的女老板。我开始疼爱自己，因为我值得!我不再舍不得给自己花钱，我给自己花很多钱，想吃啥吃啥，想用啥用啥，出国旅游，体验不同的人生……如果遇到合适的男人，就和他们建立关系，但是，我肯定不会再婚了，婚姻不过是一纸空文。高兴就在一起，不高兴就分开，大家不用负责，都轻松。这个期间我爸也去世了。反正小时候我们感情也很淡，我稍微悲伤了一阵子，就过去了。我已经变得很独立、很强大了。

咨询师:然后呢?

小兰:然后，我就这样慢慢的老去了。因为见过世面，我很优雅地老去。我不再把自己拴在关系里。我儿子他们在北京过他们的小日子，我也不打扰他们，隔三岔五我们微信一下,也挺好的。晚年，我找到一个风景优美的小镇子，买了一套别墅，雇了两个保姆，没事读读书上上网，有精神再出国旅游。我儿子偶尔带着老婆孩子来小住几天，大家都挺高兴，远的香近的臭啊!我算活明白了。

咨询师:这个版本又是怎么剧终的呢?

小兰:在89岁的时候，我得了一场流行感冒，但是我不想到医院去抢救、插管子。然后我就慢慢地器官衰竭，没太受罪，就走了，我早就看开了。对了，我早早地就写好了遗嘱，反正就一个儿子，没什么可纠结的，有钱人就怕刚一死家里就为遗产闹得不可开交，我不会，我都安排好了，继承人写的是我儿子和我孙女儿的名字。死的时候，我无牵无挂了，要说这辈子，作为一个母亲，我也算对得起孩子了，只管供给，绝不索取和拖累，哈哈。

咨询师:这个版本似乎还让你感觉不错哈。好，再次回到呼吸上，让呼吸更加唤醒你的觉察。如果你还有一次机会改写你的命运剧本，你还想尝试一下不同的选项吗?我们还有十几分钟的时间，如果能快播一下还是可以的。

小兰:啊，这么好啊，命运脚本可以随便改，我没想过。哈哈。如果还能再选一次，那我干嘛一开始要和我老公结婚呢?唉，太没想象力了。让我感觉一下。……我会一开始就不结婚，当然也不生孩子。这样我就会省出很多精力去活出我自己，学习和工作，让自己更加优秀和充实。对了，我会尽早就开始学心理学，可能学着学着，我自己就做了咨询师，和你们一样，去体验各种人的各种人生。其实也挺有意思的哈!不过，那样肯定就没多少钱了，毕竟玩心理学很费钱的，还要做自己的心理成长。可是，就算这样也挺值得。

咨询师:这会是怎样的剧终呢?

小兰:死亡的时刻，我会选择清醒，我的眼前会浮现出很多人的人生故事，而我不过是这么多人生故事中的一个。当我的灵魂最终决定离开那个已经老旧损坏的身体，灵魂还是会感到不舍，毕竟这副肉身没日没夜地为自己服务了大几十年，经常被忽略，却任劳任怨。说到这里，我心里充满了感激。谢谢你，我的身体，谢谢你的爱，我现在才看见你(流泪)。现在，时候到了，我要离开你了，愿你重新回归到大地母亲的怀抱，转化成新的生命出生。我祝福你。

咨询师:我听着心里都生起感动和感激之情。现在，让我们重新跟随呼吸提起觉察，让此时此地的觉察越来越清明。现在，试着把你今天从水晶球里看到的三个不同版本的人生故事放在心中，尽可能平等地放在心中，不要被任何一个版本的任何一个细节抓住，只是那么若有若无地放置在心中，然后继续保持觉察，给心中一片留白。      

小兰:好。…(睁开眼睛)刚刚我心中飘过一些声音和一些感受，我没跟它们。过了一会儿,我心里突然出现了一片空白，是那种很光明的空白。然后，突然冒出来一句话:“此缘来生，彼缘来灭，生灭处见我”。

咨询师:哦?听起来很有意思!能多说说吗?什么是“此缘来生，彼缘来灭，生灭处见我”?

小兰:一下子很难用语言说清楚，反正我内心有一种突然开窍的感觉。我试着说说吧，就是，命运怎么发展，其实有很多可能性。有些事一旦发生，就会带来一个新东西，这就是 “生”，就是“有了”:有些事一来，原来你已经拥有的东西就完蛋了，被破坏掉了，就“灭”了。同一个事发生了，你会看成是成功，他会看成是失败，取决于看这件事的是谁、在什么立场上看，所以这就是“生灭处见我”。

咨询师:哦!有启发!

参考文献      

 [1]朱建军.人格:一生一剧本.P.144-145知识产权出版社.2022.2.