在中国有着悠久的饮茶历史，喝茶不仅成为人们生活起居的重要组成部分，在生活中也能看到很多中国人喝茶。
而且在生活中有许多文化都离不开茶这个元素，比如说陶渊明的“悠然见南山”中所提到的“采菊东篱下，寇歌对月时”，其中的“寇歌”就是喝茶时发出的声音。
由此我们可以发现，茶在中国人的生活中占有非常重要的地位，所以今天就来为大家介绍一下，小小一杯茶，竟然有这么大的作用。
甚至听过这五点后，你会对喝茶更加感兴趣。
喝茶能消疲解乏。
在生活中，每天除了吃饭就是睡觉，而吃饭的时候不仅在吃东西，还在享受美食带来的味觉刺激;
至于睡觉，就是为了休息身体。
那么总的来说，我们每天的大部分时间都是用在工作上。
并且在工作的时候，我们的身体和大脑几乎都是一直处在紧绷状态下，随时都要准备应对突发情况。
就算是休息时间，也没办法完全放松，仍会担心工作上的事情。
所以身体和大脑越来越累，并且随着年龄的增长，这种感觉越来越明显，越来越累。
觉得累是因为体内的能量不足，无法支撑身体和大脑进行工作，所以当我们觉得累的时候，就应该适当休息一会。
但是如果不想休息也没关系，我们可以通过喝茶及时补充身体和大脑需要的能量，让身体时刻保持一个充满活力的状态。
虽然人们普遍的认为疲惫和消乏的策略就是让身体好好的休息一晚，但是其实最好的策略是将工作和休息进行调整。
对于想要保持长久干劲的人来说，想要避免疲惫感就必须让身体得到适时的休息。
可以通过规律作息、控制每天工作的时间、在工作间隙适当进行活动等方式，让自己处于一种既有工作也有休息的状态。
但是这也不是说上述方法就一定不好，通过上述方法，身体确实会处于一种更好的状态。
同时保持规律健康的生活方式，对于饮食上也要多加注意，那么喝茶就成了不错的选择。
喝茶能提升食欲。
我们每天吃饭都是觉得吃东西是一件很烦躁的事情，不能多吃也不能少吃，吃多了会觉得胃部难受，吃少了又会觉得整天都没有精神。
所以我们每天都会有一个适合吃饭量，那么这种情况在古代是想着通过文人雅士来改变。
现在我们所知道的饮食都是古人的饮食活动，但是古人的饮食可不仅仅只有饭菜，还有许多配搭物品。
比如说酒，不仅古人喜欢喝酒，就连现在的人，也对喝酒这件事十分喜爱。
尤其是在餐桌上，酒精饮料总是出现在人们的酒宴中。
所以很多人觉得饮酒和进餐是必须要一起出现的组合，这两者总是说无酒不欢。
但是还有另外一个组合就是茶和菜，在古代的人同样能够通过饮用茶来提升自己的食欲。
而且这个效果一点都不亚于酒和菜之间的搭配效果。
因为饮用酒对于不少人来说，是很容易上头，会让人觉得身心不适。
但是如果通过茶来提升食欲，在提神醒脑的同时，还不会有上头的不适。
那么又有不少人会有疑问，为什么饮用茶能提升食欲，因为饮用茶油腻和辛辣，以及饭菜之间会在胃部发生化学反应才会促进消化。
这就从饮用茶的好处说起，首先饮用茶过程中的感官刺激就对胃部产生反应了。
通常我们喝茶就会通过嗅觉对香气进行感官刺激，然后口腔还会对其余味产生感官刺激。
这些刺激都会影响到胃部分泌胃酸，从而促进消化。
其次就是茶里面本身所含有的一些成分，比如说氨基酸、咖啡因等物质也会通过刺激中枢神经，使我们的胃肠道加快蠕动速度，从而促进消化，这也是饮用茶能够提升食欲的重要原因之一。
喝茶能清心明目。
在生活中我们既然说到了享受美食带来的味觉刺激，那肯定也少不了视觉上的享受。
其实这种视觉上的享受对于人体眼部是比较“伤眼”的。
这个世界上一起来就要面对很多东西，人们除了要做一些反复劳作的事情外，还要用眼睛去看外面的世界。
随着时代的发展，现在生活变得越来越便利，但是根据数据统计发现，现在存在视力问题的人数比以前要多出许多。
同时还有许多人群正在快速发展，青少年就是一个典型例子。
并且随着时代的发展，现在的人们可能更多是在看手机、电脑等电子产品，所以大家的眼睛变得越来越疲惫。
眼睛疲惫不仅会导致视力下降，还会影响睡眠质量、导致全身机能下降等问题产生。
所以我们一定要学会保护我们的眼睛，利用一些程序手段来解决眼睛所面临的问题。
但是我们担心的是有限度的，因为我们的生活功夫不可能停止，所以我们保护眼睛不能减少一些工作时间。
最好的方法就是在工作间隙或者完成一天工作任务的时候进行一些放松活动，比如说闭上眼睛不让光照射，再比如说捏捏太阳穴等方式。
还有一种最好的方法就是通过饮用茶，可以说是事半功倍，因为人们在喝茶的时候，自然会让身体血液以及大脑得到一定程度上的放松，同时还可醒脑提神，有助于眼睛放松。
喝茶解乏。这一点作为上面的一点已经说到，这里就不再详细说明了。
喝茶保气血安神眠。
熬夜是一件很不健康的事情，会让气血变得通血，从而影响到身体机能以及大脑思维等，同时还会导致睡眠质量下降等诸多问题发生。
而且晚上也是一天中气最盛的时候，在晚上熬夜的话很容易上火，从而影响到睡眠质量，让自己的身体面临更多的问题，所以睡眠一定要保证充足，自然就不会出现气血问题了。
但是如果熬夜太多了，想要进行一些调理时，那么饮用茶也是一个不错的方法，所以我们可以选择一些既清肝明目又能解乏充分休息，有保健养生作用同时又能够达到解乏目的的茶叶种类，比如说菊花茶、红枣枸杞茶等进行饮用。
从上述几个方面来看，喝茶不仅能够帮助人们提神醒脑，还有养生保健等作用，可以说喝茶能被多数中国人接受，是有其理由的，所以对于爱喝茶的人，我们可以尝试更多种类。