Sara曾经在《卫报》工作，听起来光鲜亮丽，但她平时个人生活简直一团糟。衣橱里面的衣服全都乱糟糟的堆叠在一起，她经常失眠健忘、做事冲动，甚至为此和别人闹翻了好几次。


直到她34岁怀孕的时候，因为孕期心理状况急转直下去看心理医生，医生说她可能是多动症患者。医生要求她的父母回忆她小时候的一些表现，比如是否经常“说话不经过思考”、“很有想象力和创造力”。


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在孕期，她每天挺着孕肚跑好几英里，才能控制自己的多动症症状。但当孩子生下来以后，她发现自己无法专心喂养孩子，她喂孩子的时候满脑子都是晚上去哪里玩、今天还可以做哪些事情。


虽然整个社会都在期待妈妈和孩子每天玩上几个小时，专心照顾孩子，但花费一小时陪伴婴儿会让她感觉无比难受，而且她经常丢三落四，忘给她的儿子准备尿不湿或者其他需要的东西，在这之后她又会陷入深深的自责之中。


Sara并不是个例，很多没有得到治疗的多动症女性都发现自己难以胜任母亲的角色。她们难以容忍挫折、对孩子特别不耐烦、容易发脾气，而且这些多动症的妈妈们自身整理家务和安排组织孩子相关的事务时候总是手忙脚乱。

另外，注意力不集中的问题会让她们显地不那么可靠。时间观念不强则可能会让她们忘了给孩子准时喂奶、忘记孩子睡醒的时间，引起孩子的焦虑。

对于本就不擅长家务的多动症人群来说，顺利完成家务的同时还需要照顾一个嗷嗷待哺的襁褓婴儿，这无异于雪上加霜。除了Sara所面临的问题外，家务事大多时候都很无聊，不会让多动症的人群感到快乐和新奇。


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初为人母的时候，并没有一个指南告诉她们应该怎么照顾孩子。照顾孩子没有额外的升职加薪、晋升支撑，也没有家人朋友的陪伴和支持。

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除了注意力不集中、冲动多动等问题，多动症的女性更容易出现抑郁症和焦虑问题，以及自卑、压力感、易怒等情绪障碍。这些问题不仅会影响她们自身的健康，在育儿和家务方面也会让她们更加吃力，会让孩子觉得自己的妈妈不称职，比如别人的妈妈会准备各种花样的小蛋糕、小饼干，但患有多动症的妈妈可能连做饭都敷衍了事。

图片https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3582708/


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多动症妈妈们如何改善现状


如何成为一个好妈妈是所有母亲考虑的问题，也带给了她们不少的压力。如果初为人母的女性自身还有多动症问题，不要忙着责备自己，没有人能在完成家务的同时成为一个满分妈妈。


除了接受药物治疗、参与支持小组，进行心理辅导等传统方式来协助多动症女性胜任家庭和妈妈一职外，以下几个方法技巧，或许能帮助多动症母亲们改善现状、提高生活幸福感：


1、家务外包
如果不喜欢某项家务，可以和丈夫或者其他家庭成员商量，让别人承担这些责任，或者考虑请钟点工阿姨帮忙做饭、打扫等。把精力放在自己擅长的事务上，同时减少自己做家务的工作量。


2、让孩子学会洗衣服

大多数的多动症人群没办法看到一堆脏衣服堆在一起，她们可能会忍不住每天早上洗一次衣服。洗干净衣服以后她们又没有耐心一件一件的叠好。有一个更好的方式是，让孩子或者丈夫自己负责自己的衣服，或者家庭中所有的脏衣服放在一个篮子里，干净的衣服放在一个篮子里。锻炼让孩子负责洗衣服、折叠干净衣服。

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3、避免丢三落四

丢三落四是多动症人群的特点，可以在家里准备一个专门的区域，比如餐桌、门口挂钩等显眼位置，把第二天需要的东西都准备好，也可以在显眼的位置标记重要事务。


4、注意装修细节

在家里装修或者改造的时候需要考虑自己的多动症症状，比如改善水槽滴水、卫生间水渍、地毯隔音但藏灰的问题等。注意室内的隔音效果，选择遮光效果好的窗帘，在冬季准备人工太阳灯等物件，都能有效地帮多动症人群提高睡眠质量、改善情绪。按照自己的喜好改造家里的居住环境，让生活更加舒适。


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5、预留安静空间

大多数多动症家庭中都是吵吵闹闹的，但多动症的女性往往会很安静，她们也会喜欢安静的氛围来完成工作。在家里给自己留一个安静的房间或者区域，让自己能够独自享受时间。

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多动症妈妈们最重要的是，要尽力争取伴侣的帮助，学会把自己的家务任务分担给孩子或者伴侣，同时花时间自我调节。总之，没有一个放之四海而皆准的育儿方式，也没有标准的妈妈手册，与其跟别人对比厨艺或者做家务的技能，不如发挥自己的优势，在自己感兴趣的领域，比如某项工作、某个爱好方面展示出自己的才华和优势，让家人和自己都过得更加轻松一些。

图片未名脑脑说

多动症的女性更容易出现抑郁症和焦虑问题，以及随时可能出现的自卑、压力感、易怒等情绪障碍，不仅影响自身健康还会影响亲子关系。

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