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俗话说：“一白遮百丑。”
最近天气渐渐转凉，经过几天寒冷的秋风，皮肤干燥瘙痒，摸起来仿佛砂纸一样糙，甚至还出现了局部泛红，脱皮的情况。
特别是随着年龄的增长，卵巢功能减退，雌激素水平下降，就算敷补水面膜，第二天皮肤还是干巴巴，再加上日渐暗沉下来的肤色，整个人看起来要多憔悴就有多憔悴……
这是因为你只做了外调的工作，却没有好好进行内养！
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在中医上，有一个“五色入五脏”的说法，指的是每一种食物的颜色，都与我们的五脏相对应：
红入心，黄入脾，白入肺，青入肝，黑入肾。
那么按照中医这个理论，白色是入肺的，肺又与秋呼应，肺主皮毛，肺气足，皮肤自然透亮有光泽。
这也是为什么到了秋天，什么银耳、莲子、百合啊就开始应急起来了，经常吃点这些食物，真的就感觉整个秋天都水润润的。
按照这个思路，我们挑选了7种白色食材：山药、银耳、百合、茯苓、莲藕、甜杏仁、白扁豆，做了个小甜羹。
它们都入肺经，润肺能力满分。也取了“7”的周全之意，对应到身体的养护上，会更全面。
黄体酮，一种由卵巢分泌的天然雌激素，对调节女性月经、维持正常妊娠、保护生殖健康有着至关重要的作用。
《医学启源》记载杏仁，能“除肺中燥，zhi风燥在于胸膈”，《本草拾遗》也说：“杏酪浓煎如膏，服之润五脏，去痰嗽。”
罗大伦老师建议：“在喝饮料的时候，可以选择杏仁露，因为杏仁是开肺气的食物，肺气一开，则全身的气机就都流通了，那么水湿也很容易散去了。”
开肺气可使气化得行，水道得通，废水湿浊便得去，肌肤就不容易油腻、藏污纳垢。
有个很关键的一点，「肺与大肠相表里」，肺气一降大肠之气也能通，所以杏仁还能通+排。
配合莲藕，油润之力很强，能给肺和大肠都上一层润滑油；而且水分充足，专通大肠。
《本草纲目》也说：“杏仁能去头面诸风气皶疱。”
如果脸上色斑、暗沉、面疣较多，可以吃点杏仁，当大便通畅，身体垃圾宿便排出，皮肤自然干净。
2、铁棍山药+茯苓+白扁豆+百合银耳：增润肺之力而不生湿
脸的黄色其实是胃气的颜色，五行中，脾胃属土，土属黄色。普通人的“脸色”都是黄色作为底色，气血足就是黄里透着红，气血不足就是黄里透着苍白。
如果黄色上脸了，那就是“湿困住了脾”，脾气虚了，摄不住黄色，就跑脸上了。
而山药长在泥土里，最得土气，能补脾养胃。
且张锡纯说它：“色白入肺，味甘归脾，液浓益 肾”，能调脾肺之气，不寒不热，补而不滞，滋而不腻。
白扁豆和茯苓，主要是为了把湿气给化走，湿气一少，痰液就不容易长出来，脾胃和肺的运转才会更丝滑。
百合，我们在这里用到的是龙牙百合，《随息居饮食谱》记载它：“甘平，润肺补胃，清心定魄息惊，泽肤通乳。”
百合白色入肺，质地水润，所以也可以养津液，润肺润 燥。
配合银耳煮出来的汤水，晶莹稠润，真真就像精华水一样，比单纯的津液，更养人。
肺主一身之气，肺气运行不畅，全身的气机也会流通不畅，尤其是肝气，很容易郁结化火。
我们最后加入了行气解郁的玫瑰，香气更浓郁一些，泡水喝不会特别涩。
冲泡出来就是一碗小甜羹，一口一口，都是嚼得到的银耳胶质感，食材本身的香味也很有层次，淡淡的杏仁玫瑰香气后，就是浓郁的椰香滋味。
早餐来一杯，或是当作下午茶，都是忙碌生活里对自己的一份珍视。
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除了“内调”，深秋我们还要做好外部的保湿工作，适当使用润肤露、润肤霜等。
今天来带大家来重温一下——古代娘娘们的草本天然驻颜术。
相传慈禧太后有一件十分钟爱的美容品——珍珠粉，她常用珍珠粉敷面，而且每天晚上睡前一定会服用一匙珍珠粉，持之以恒数十年如一日。
《开宝本草》：“珍珠涂面，令人润泽，好颜色。涂手足，去皮肤逆胪”。
逆胪就是皮肤粗糙、起倒刺，珍珠不光美颜色，还能润肌肤。
《中药大辞典》写到：“珍珠具有安神定惊、明目去翳、解毒生肌”等作用。
今天，就给大家推荐一款温和无刺激、抹到裂口上都无刺痛感的保湿膏——黑灵芝珍珠膏！
黑灵芝也一样是名贵的菌类，早在2000年前，灵芝的逆龄功效就在李时珍的《本草纲目》中得到记载：“久食轻身不老，延年”。
灵芝含有多种微量元素，其中镁、锌有延缓衰老的作用；灵芝所含多糖成分能消除体内自由基，保护细胞与细胞延缓衰老。
还添加来了银耳、玉竹等精粹，让黑灵芝珍珠膏有保湿锁水、恢复肌肤弹性的效果！
在《本经》里，对玉竹是这样记载的：“主中风暴热，不能动摇，跌筋结肉，诸不足；久服去面黑斑，好颜色，润泽，轻身不老。”
这是怎么做到的呢？玉竹入肺，最擅长滋补五脏之津液，还能补筋膜和肌肉皮肤里的津液。
这可是从身体内部实打实的给皮肤补水，从而达到皮肤活化，滋润的效果。
它的膏体是淡黄色，淡淡的草本香味更是让人心旷神怡，就像奶酪，细腻柔滑~
肤感冰冰凉凉的，丝绒绵密质地，一抹就推开，完全不粘腻呢！
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