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《苹果山药小米糊》

最近在喝一款让胃很舒服的糊糊——苹果山药小米糊，喝完胃老舒服了！

建议那些饮食不规律的，经常点外卖的，总吃油腻辛辣食物的朋友，都试一试这个苹果山药小米糊，对肠胃特别好。

用到的食材虽然都是家家户户很普遍的常见食材，但也都是养生届的明星食物。

小米有助于促进新陈代谢，苹果可以促进肠道蠕动、增强免疫力，山药有健脾益胃、滋肾益精等功效，红枣可以补中益气、养血安神、改善气血不足。

把它们组合制成豆浆米糊，不仅可以改善脾胃虚弱、预防便秘，还能改善睡眠质量。

坚持每天早晨喝上一杯，一段时间后，不仅胃舒服了，睡眠也好了，就连小脸的气色也都跟着好起来了~

我还记得老人说过，小米是最有生命力的食物，无论是小孩积食还是女人产后保养，喝这个都特别好！

食材简单，做法又简单到爆！家里有老人、小孩的，一定要收藏这个做法哦~

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食材清单

1、苹果

2、山药

3、小米

4、红枣

5、也可以加点枸杞

感觉自己脾胃太舒服了！别喝太勤…怕你脾胃好了面色红润！！
食材比例可参考：苹果半个、小米30克、山药60克、红枣4~5颗
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制作流程

1、苹果清洗干净，去核切块，小米淘洗两遍，山药去皮切块，红枣清洗后去核，或者直接用无核红枣。

2、所有食材放到破壁机里，加入600~700毫升的清水，选择豆浆模式即可，苹果山药小米糊就新鲜出炉啦。

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成品口感


远远地就闻到香味了~

口感顺滑，香甜细腻，苹果的清甜和山药的绵软，再加上小米和红枣的香甜，真的太好喝了！

香香甜甜的，热乎乎的，早上喝一碗真的太舒服了！

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温馨提示


1、如果喜欢甜一点可以多加点红枣，或者也可以选择加点蜂蜜。

2、小米如果提前浸泡个2~3个小时的话，打出来会更加的香浓细腻好喝。

3、苹果建议可以选择红富士那种新鲜甜脆的那种，榨出来会更好喝一些。

4、清理山药的时候，可以戴上胶皮手套或者一次性手套，以防接触到皮肤引起过敏反应。

5、建议糖尿病患者少吃或者不吃哦，以免引起血糖波动！


每天早上喝上一杯，真的舒舒服服、元气满满一整天，而且这个苹果山药小米糊老少皆宜，简单一榨，全家都爱！

对了，苹果山药小米糊还是一款非常适合生理期前暖胃的美食，可以提前收藏起来，临近生理期的时候可以提前喝起来哦~