白萝卜蜂蜜水
/风寒咳嗽/
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原理
白萝卜富含多种维生素，有增强身体免疫功能，和抗病能力的作用。蜂蜜味甘，滋阴润燥，补益肺肾。白萝卜蜂蜜这两样东西大家并不陌生，加在一起煮制，具有润肺止咳化痰的效果！
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症状
风寒咳嗽，咽喉痒，并伴随头痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等问题。
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做法
1.把白萝卜洗干净，切丝或者切块。
2.加入适量的蜂蜜搅拌混合，放进无水无油的容器中，放置一天。
3.等到汁水渗出，这天然滋补的“药水”就完成了。另外萝卜也是可以吃的哦~
蒸盐橙
/肺热咳嗽/
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原理
橙子可以化痰理气，增强免疫力，抗氧化，橙皮中更具有化痰止咳的成分，很多西药中都会加入！
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症状
气滞血淤或肺燥引起的热咳，喉咙肿痛，口干，痰发黄粘稠。
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做法
1.用盐把橙子外皮清洗干净，在橙子顶部横切一刀，保留做盖。
2.橙子放入碗中，用筷子在肉上扎几个孔，撒上适量食盐。
3.把橙盖盖上，放入锅中蒸煮10分钟。
4.出锅后，把橙肉掏出，连熬好的汤一起趁热喝下，有奇效哦~
大蒜冰糖水
/风寒感冒/
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原理
大蒜中含有200多种有益于身体健康的物质，杀菌和驱寒以一级棒，而冰糖有具备清热降浊，止咳化痰的功能，大蒜和冰糖的组合，对秋冬季节多发的风寒感冒有很好的防治作用。
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症状
无汗，稍微发热，浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰
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做法
1.大蒜去皮切成薄片，放置10-15分钟。
2.锅内加一小碗清水，煮开，加入大蒜片和冰糖。
3.煮沸后调小火，加盖再煮10即可。头一回听说冰糖大蒜，效果却不比冰糖炖梨差~
香油鸡蛋
/干咳不止/
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原理
香油具有通气、理肺的功效，不仅可以减轻咳嗽的症状，还可减少各种物质(如烟酒)对肺部的损伤。鸡蛋也具有补肺养血的功效。将这两种食材合用，可收到清热解毒、润嗓利咽的效果，对止咳有一定的作用。
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症状
咳嗽时无痰，伴有喉咙发痒的感觉。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。
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做法
1.把香油倒入锅内烧开后，加入少许姜末，炒香。
2.然后打入鸡蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的调味品！
山药粥
/感冒初愈/
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原理
山药含有丰富的淀粉和蛋白质，其中的皂甙，黏液质，有润滑的作用，能够治疗肺虚久咳嗽的问题，山药粥这样一道传统的药膳，适合在病后初愈食用。
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症状
感冒初愈，乏力，容易疲倦，食欲不振。
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做法
1.把大米和红枣提前泡上30分钟，山药去皮，切成小块。
2.把食材全部放入锅内（用砂锅为好），加入适量清水，煮开。
3.大概20分钟后，就可以吃了。
在这里还是提醒大家
天冷记得加衣
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来源 | 朱莉生活日记