作者：张琳

本文照片为作者原创，音乐来自于网络

寒露至 秋意浓
THE TWENTY-FOUR SOLAR TERMS
一提起“更年期”这个词，多数人闻之色变。
在男人眼中，这个时期的女人在生理上、心理上都发生了很大的变化。
这个“更”字，也成为“神经病”“不好惹”的代名词。
在女人的感受里，除了身体出现的各种不适，更多的压力都来源于心理。
以至于很多女性面临更年期的到来，无不谈虎色变、忧心忡忡。

现代词汇里，“更”有多种含义，包括改变、经历、抵偿等等。而在文言文中，“更”的含义则更多。
《论语·子张》言：“更也，人皆仰之。”，意思是改变。
《周礼·司弓矢》言：“弗用则更”，意思是替代。
《国语·晋语四》言：“姓利相更”，意思是连续、连接。
《晋书·王敦传》言：“更上一层楼”，意思是更加。
如果按照古人的思路来想问题，“更年期”明显就是个褒义词。
这是个多么好的时间段啊。
我们走到生命的中途，是新旅程的开始，也是和旧路途的链接。
我们可以在此阶段做出改变，过去的自己将被替代，成为崭新的、更上一层楼的自己。
光是想想都让人觉得心潮澎湃。
即便如此，依然会有女性朋友说自己不是矫情，而是真的从生理上、心理上都很不舒服，高兴不起来。

那我就教你几招实用的，让我们一起摆脱“更”味儿，享受美好生活。
首先，培养属于自己的兴趣爱好，尤其是保持适当运动。
步入更年期的女性，大多数刚刚从工作岗位上退下来，一时还无法适应闲适的生活。
这个时期，培养一些属于自己的兴趣爱好，就显得尤其重要。
关于兴趣爱好，并没有高雅低俗之分，可以读书插花、也可以种菜做饭。
只要可以让你自己从精神上感到愉悦的爱好，都是好的、适合你的。
没有兴趣就去培养兴趣，看看周围比你早退休的姐妹们都在做些什么。
跟着去尝试一下，总能找到适合自己的兴趣爱好。
以前忙工作、忙生活，就是想不起来照顾自己的身体，现在有时间了，就去找一个适合自己的运动项目。
疏通经络、延缓身体衰老，才能有效缓解更年期身体不适。

其次，回忆一下人生中自己错过了哪些曾经想去的地方、想做的事情。
把它们整理出来，要知道现在就是最好的时机。
你有了充裕的时间和精力去完成它们，不会再为任何事情牵绊。
以往迫于生活的压力，我们做了那么多自己不喜欢、不愿意，但是又不得不去做的事情。
如今总算松懈下来，终于有机会可以去体验那些曾经放弃的事情，修补记忆里的缺憾。
所有那些现在能做、不做会遗憾的事情，都要马上去做，不要再拖延。
第三，整理你的朋友圈。
人生路漫漫，走到这里也算是走了一半。
手机里的人大部分都是我们的过客，互相陪伴着走一段路，早晚各有归途。
无论我们的朋友圈多么广泛，到头来经常联系见面的永远都是那几个人。
既然已经退出职场，那也就迎来了结交新朋友的时机。
多结交一些年龄比自己小的朋友，把自己的人生经验告诉对方，再从对方那里汲取一些自己不曾涉及的新领域。
保持自己不跟社会脱节、不与时尚脱钩，不和新科技脱轨。
到了知天命的年纪，面相是否衰老并不重要，重要的是心态一定要年轻。
只要心态是积极向上的，无论你脸上有多少皱纹，整个人看起来都是积极向上的、精神头儿十足。

第四，尊重年轻人的生活，不干预不指导。
对晚辈的生活观和世界观持开放态度。
就跟当年我们不接受父母的指手画脚一样，如今我们也不要指导孩子们生活。
无论贫富、婚姻，我们所求的，不过是孩子们的平安和健康。
只要他们遵纪守法，有独立的生活能力，那么无论他们看起来多么离经叛道，那也是他们想要的生活。
而能够过上自己想要的生活本身，就已经是一件很了不起、很幸福的事情了。
如果我们曾经被上一辈人左右，那就更不要重蹈覆辙，再让孩子们经历迷茫和困惑。
孩子们只是我们的一部分，他们更是他们自己。
我们也一样。
不要再自我绑架，再为孩子们去付出什么。
或许你的付出对他们来说，本身就是一种束缚。
让我们这两代人真正地打开心扉，像朋友一般相处。
尊重和距离，是为人父母应该守住的教养底线。

第五，把自己的感受放在第一位，全心全意照顾好自己。
回想前半生。
所有那些为了工作、家庭和孩子，我们承受的所有委屈和不甘，都已经过去。
从这一秒开始，我们要学着重视自己的需求，并尽量去满足它。
退一万步说，上有老、下有小的我们，只有照顾好自己，才有余力去关爱身边的人。
照顾好自己中，最重要的一点，就是学会拥抱自己。
无论过去的生活是怎样的，我们都要跟自己和解。
没有不好的天气，只有穿错的衣服。
我们能够做出自由的选择越多，就越容易把生活中出现的各种问题处理好。
如果说前半生，你一直在为了别人而活，那么从现在开始，展现真实的自己。
摘下你的面具、撕破你的伪装，抛开你的人设。
真正跟你亲近的人，从来都能看见真实的你。
而你，只需要张开双臂、拥抱自我。

Ps：
前几天为了奖励自己拿证（退休），我去三亚跳伞了。
这真的是想了好几年的事情，一直都没有去完成。
我一直在考虑，年龄大、花销高，需要去几天、要不要搭个伴儿等等细碎的环节。
然后上个月，教练发了个71岁阿姨去跳伞的视频。
要知道，教练一直在发的视频，主角都是美女。
我忽然就觉得，这个阿姨真帅气。然后我就意识到，我又一次给自己设限了。
也许我到了阿姨那个年纪，甚至不再拥有符跳伞要求的健康身体，那现在的我，还在犹豫什么呢？
我不想老去以后，一遍遍细数生命中的小遗憾。
我想在老去以后，坐在摇椅上，一遍遍回忆生命中的那些惊艳的瞬间。
因为生命，本就是一场盛大的体验。
说走就走，简单谋划了几天，我就出发了。
事实上，我玩儿得很开心。
跳伞也远没有我想象中那么害怕，三亚海棠湾的心型海湾美极了。
这是我人生体验中，非常美好的一环。
下一个目标也有了，当然我不会事先透露的。
我要一点点去筹备它，让它成为另一份美好。
最后，祝我快乐！
祝你快乐！
祝我们都快快乐乐！
END