微精选

从疫情开始就宅在家暴饮暴食，导致经常胃疼。

• 反流性食管炎
• 浅表性胃炎

面诊：舌暗边齿印，苔白稍厚，脉弦。患者形体偏瘦。

总结他之前的坏习惯：

1. 吃完就躺下，不爱运动

2. 吃饭太快，没有做到细嚼慢咽

3. 吃得太饱，每次都吃多

4. 晚饭后经常躺下

5. 烧烤类，辛辣，油腻吃的太多

6. 睡前爱吃东西

胃病都是病从口入，开了中药，调理了脾胃不和的情况，提升脾胃的升降机能，从根本上解决胃酸反流的问题，

同时饮食、运动、作息配合调理治疗，放松心情，才能从内调、从外养解决反流性食管炎的问题。

两个个月后三诊：反酸、烧心已消

胃已经好转，没什么不舒服的，诸症均消。

吃饭后不会反酸，嗳气胸痛已经没有；

较之前的睡眠有很大好转，胃无任何不适，自律配合饮食调护。

大部分患者会把胃酸过多当成是引起反流性食管炎的主因。

当一有问题时，就会透过药物来抑制胃酸，

长期下来反而容易依赖药物。

反流性食管炎的直接原因：胃酸过多，导致胃与食管连接的贲门变松，胃气上浮，吃过的东西没法往下消化。

1. 饭吃七分饱，饭后要散步保持直立位。少喝粥，粥易反流，尤其是小米粥要少吃，小米粥会刺激胃酸产生；

2. 饮食清淡少刺激，不吃油腻辛辣刺激性食物，少盐少油，不吃油炸和腌制食物，不吃巧克力不喝咖啡，不抽烟不喝酒，多吃点优质蛋白食物，少吃或不吃脂肪多的食物；

3. 多运动，以出汗为宜，运动要空腹；

4. 保持心情舒畅，多出去走走，多看看外面的世界；

5. 不要让腹压过高，饭后少弯腰；

6. 睡觉时枕头抬高15到20厘米。

• 多年胃病
  
• 反酸、嗳气、烧心
  
• 胃痛，胃口差
• 睡眠差导致胃病加剧
• 吃了很多西药都没有治好胃病

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