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《黄帝内经》是我国最早成书的中医理论著作，通过黄帝和岐伯问对的方式，全面的阐述了生理学、病理性、诊断学，是后续中医理论的基础，对后世中医学说影响深远。

全书分为《素问》、《灵枢》两个部分，共有15万字，一直在阐述如何让人不得病，生病了如何治疗的观点。

黄帝内经中道：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 这句话对现代人养生有很大的借鉴意义，保持平和的心态，避免过度的欲望和烦 恼，注重内心的修养，都有助于身心健康。 这也是养生理念中最重要的原则之一。

情绪上很淡：
不会因小事而大喜大悲，总能保持一颗平常心。 维护内心的边界与秩序，淡淡的开心，淡淡的美。 明白放下，不去过度在意得失，保持平和的心境才是蕞舒服的生活方式。

社交上很淡：
非必要不轻易交心，减少无谓的社交应酬。 把更多的时间和精力留给自己和家人。 减少因复杂人际关系带来的烦恼。 真正的朋友不在于数量，而在于质量，少而精的朋友让自己更舒服。

饮食上很淡：
逐渐懂得蕞舒服的饮食方式，不在于追求珍馐美味，而在于均衡与健康。 意识到胡吃海喝只会加重身体的负担，少油少盐，多吃蔬果，才让身体更轻松，得到充分的滋养。 健康的饮食才是养生的基础。

养生上很淡：
不再焦虑身体问题，明白想要养好身体非一日之功。 只要自己每天坚持养生，就一定可以把身体养的越来越好。 养生蕞重要的就是把好习惯年复一年的坚持下去。

工作上很淡：
职场上不骄不躁，稳步前行。 事在身不在，遇事不慌不忙。 做好自己该做的事情，不会有多余的想法，也不会让自己陷入内耗之中。 不为小事斤斤计较，也不为了加班而忽略自己的身体健康。避免“钱在人不在”的悲哀。