《黄帝内经》是我国最早成书的中医理论著作,通过黄帝和岐伯问对的方式,全面的阐述了生理学、病理性、诊断学,是后续中医理论的基础,对后世中医学说影响深远。

全书分为《素问》、《灵枢》两个部分,共有15万字,一直在阐述如何让人不得病,生病了如何治疗的观点。

黄帝内经中道:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。” 这句话对现代人养生有很大的借鉴意义,保持平和的心态,避免过度的欲望和烦 恼,注重内心的修养,都有助于身心健康。 这也是养生理念中最重要的原则之一。

情绪上很淡:
不会因小事而大喜大悲,总能保持一颗平常心。 维护内心的边界与秩序,淡淡的开心,淡淡的美。 明白放下,不去过度在意得失,保持平和的心境才是蕞舒服的生活方式。

社交上很淡:
非必要不轻易交心,减少无谓的社交应酬。 把更多的时间和精力留给自己和家人。 减少因复杂人际关系带来的烦恼。 真正的朋友不在于数量,而在于质量,少而精的朋友让自己更舒服。

饮食上很淡:
逐渐懂得蕞舒服的饮食方式,不在于追求珍馐美味,而在于均衡与健康。 意识到胡吃海喝只会加重身体的负担,少油少盐,多吃蔬果,才让身体更轻松,得到充分的滋养。 健康的饮食才是养生的基础。

养生上很淡:
不再焦虑身体问题,明白想要养好身体非一日之功。 只要自己每天坚持养生,就一定可以把身体养的越来越好。 养生蕞重要的就是把好习惯年复一年的坚持下去。

工作上很淡:
职场上不骄不躁,稳步前行。 事在身不在,遇事不慌不忙。 做好自己该做的事情,不会有多余的想法,也不会让自己陷入内耗之中。 不为小事斤斤计较,也不为了加班而忽略自己的身体健康。避免“钱在人不在”的悲哀。

养生 , 12