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门诊上，经常有家长问我，孩子总积食怎么办？说是舌苔又厚又白，嘴巴里有味，还动不动就胀肚子，总说肚子疼，不好好吃饭…..

 

其实大多时候是孩子进食量超过了脾胃的消化能力，尤其是遇到喜欢吃的食物时，孩子可能会吃得过多，还有一些是摄入过多高油脂、高热量食物，如肉类、油炸食品、甜食等，这些不易消化，容易在肠胃中堆积，导致积食。

 

如果积食不及时解决，很快会出现发烧、咳嗽、上火、扁桃体发炎、便秘等等，时间长了还容易出现不长肉不长个情况，这时候处理起来就更棘手了。

 

那针对这类容易积食有内热的孩子，我一般是有2个调理思路。

 

第一步，调整饮食

❶控制食量：平时让孩子注意控制饮食，七八分饱就可以了，尤其是在积食期间，适当的饿一饿孩子。

❷饮食规律：定时定量进餐，培养孩子良好的饮食习惯。

❸选择易消化的食物：增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，如南瓜、胡萝卜、苹果、燕麦等，促进肠胃蠕动。减少油腻、辛辣、甜食等不易消化的食物。

第二步，中医调理

❶食疗方：可以根据孩子的情况选择一些适合的食疗方，如山楂苹果水、白萝卜雪梨汤、山药莲子粥等，来缓解积食有内热的症状。

 

1、山楂苹果水

材料：山楂 5 颗、苹果半个。

做法：山楂洗净去核，苹果去皮切块。山楂和苹果放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 15 分钟左右即可。

山楂可消食健胃，苹果含有丰富的果胶等膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解积食。

 

2、白萝卜雪梨汤

材料：白萝卜半根、雪梨一个。

做法：白萝卜洗净切丝，雪梨去皮去核切块。一起放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火煮 20 分钟左右。

白萝卜具有下气消食、清热化痰的作用，雪梨可润肺生津、清热降火。可以用来缓解孩子积食有内热的症状。

 

3、山药莲子粥

材料：山药适量、莲子 10 颗、大米适量。

做法：山药去皮洗净切块，莲子去心。将大米洗净后与山药、莲子一同放入锅中，加入适量清水，煮成粥即可。

山药健脾益胃，莲子清心安神、健脾止泻。这款粥可以调理孩子脾胃，帮助消化，减轻积食内热。

 

❷中药调理：很多家长对孩子吃药很谨慎，这是没错的，但是如果调整饮食和食疗，孩子并没有明显好转，还有的是积食有内热情况比较明显了，特别是已经影响到长肉长个了，就要用中药来帮助孩子恢复脾胃状态，进行系统调理了。

 

用药时，我会根据孩子的年龄、症状，来看看用什么方法更合适，像是年龄比较小的孩子，我用中药贴敷比较多，操作简单，孩子接受度也高，家长反馈也好。

 

年龄大点的孩子，能喝颗粒剂或者汤药的就喝这些，喝不了的，我会用口感比较好的中药膏方，每天挖1勺冲水喝，味道不苦，大多孩子都能接受，来消食开胃，健脾益气。

 

门诊案例 

像我前段时间接诊了个女孩，就是明显的积食有内热，舌苔很厚，妈妈说平时稍微吃多一点就积食，肚子胀，还经常的口腔溃疡，大便也干，总是发脾气，6岁了身高才109，比同龄孩子矮了7.6公分，说是今年大半年只长了2.5公分，愁的不得了。

 

那我就给孩子开了清内热的方子：太子参、山药、白术、茯苓、火麻仁、莲子、炒鸡内金等，熬制成膏方，每天一勺冲水喝，又搭配外用中药贴，来帮孩子健脾胃。

用了1个月，孩子舌苔干干净净，便便也不干了，妈妈说胃口好很多，也不说肚子疼了，关键是还长了1公分。

 

后边我又交代把膏方停一停，只用中药健脾贴来健脾助长，睡前贴早上揭掉，又坚持了2个月，到现在在3个月长了2.8公分，长的特别好，抵上今年大半年长的了。

 

所以我经常给家长说，内热是孩子百病之源，只有把内热尽快清除，孩子胃口好，睡得香，排便好，才能更好的长肉长个。