老年跌倒是我国老年人
意外伤害的首要死亡原因，
已成为我国重要的公共卫生问题。
2021年毛巾操推广工作进行时，
东城区各个团队的老人们
已经积极练习起来了！
还没开始运动起来的老人们，
马上来加入我们吧！
老年人体力活动的基本原则
① 要使运动锻炼成为每天生活的一部分。
② 参加运动前应进行健康和体质评估，以后定期做医学检查和随访。
③ 运动锻炼可以体现在每日生活的各种体力活动中。
④ 运动量应以体能和健康状态为基础，量力而行，循序渐进。
⑤ 提倡有组织的集体运动锻炼。
老年人防跌倒毛巾操教程
初级篇：
科学运动，拒绝跌倒，乐享银龄生活——老年人防跌倒毛巾操教程（初级篇）
中级篇：
科学运动，学做“不倒翁”——老年人防跌倒毛巾操教程（中级篇）
高级篇：
学习适宜防跌倒技术，关爱骨骼健康——老年人防跌倒毛巾操教程（高级篇）
供稿：慢病科