大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为您输出美食配方。
所有睡觉困难户、脸色蜡黄党、熬夜党，都快去喝它，真的有用。
我睡不好已经有好多年了，现在的职场内卷太严重，作为一名标准的80后，压力是挺大的。
晚上躺在床上翻来覆去数羊也睡不着，明明已经很疲惫了，但脑袋瓜就是很活跃很精神。
夜越深越清醒，一看时间凌晨3点了。好不容易睡着了，各种无厘头的梦一个接着一个。
早上起来熊猫眼、蜡黄脸、还挂着两个大眼袋，精神状态超级差。
我妈看在眼中疼在心里，托好几个人才找到一位很厉害的中yi。
知道了我的情况后，给我开了这个桂圆莲子百合汤，让我要坚持喝。
这是我第一次见识到内调的魅力，每天一碗当甜汤喝，松松甜甜的很好入口。
坚持了半个月，现在10点眼皮就要打架，一沾枕头就能睡，一觉无梦到天亮。
不知道多少年没有这种睡到自然醒的感觉了，太舒服了，整个人精神饱满，气色越来越好看。
食材有桂圆8颗、百合15克、莲子15克、枸杞6克。
喜欢甜口的朋友可以加一丢丢黄冰糖下去。
除了枸杞外，把其他所有的食材放入养生壶或者小奶锅中，加水煮熟。
加入枸杞再焖5分钟就可以喝了。
枸杞和桂圆都是甜的，煮出来汤也是清甜的，这个甜度对我来说刚刚好。
如果没时间煮，也可以全部当成豆浆喝掉，口感会更加细腻。
每天睡前3个小时左右喝，我一般是吃过晚餐后当个小甜品就吃掉了。
这样晚上也不用起来上厕所，安安稳稳一觉到天亮。
睡眠是世上最好的美容师，睡得好，脸色自然就红润。
有跟我同样困扰的小伙伴，可以试试哦。