降低肌酐的居家疗法
在大多数情况下，饮食和生活方式的改变，已被证明可以很好地控制肌酐的水平。
请看以下12个方法：
①避免吃含肌酸的补充剂：人体会自然产生肌酐，肌酸补充剂虽然可以提升能量和运动表现，但也会提高体内的肌酐水平。如果想自然降低肌酐，就要停止吃肌酸补充剂。
②少吃蛋白质：蛋白质吃多了，体内肌酐也会增加，尤其是红肉，鸡蛋、鸡肉和乳制品，都可能导致肌酐过高。可以改吃蔬菜为主，同时限制蛋白质摄入，从而帮助降低肌酐。
③多吃膳食纤维：尽可能保持以纤维为主的饮食，也有助于控制高肌酐水平：全麦食品、水果、蔬菜、豆类等都富含纤维。
④多喝水：脱水会让肌酐水平升高，引发喉咙干、疲劳、头晕等症状。出汗多时要注意补水，防止脱水。
⑤少吃盐：高盐食物可能导致高血压，进而引发肾功能问题。肾脏过滤血液不畅，肌酐就不能被过滤掉，会导致肌酐水平升高。精加工食品含钠磷多，也可能引发肾脏问题。
⑥别过度用布洛芬等药物：布洛芬用量不能超推荐量，尤其是肾病患者。
⑦不吸烟：吸烟除了导致血压升高和肾问题，还会对身体造成伤害。戒烟对避免肾问题和降低肌酐水平有利。
⑧限制喝酒：过量饮酒可能损害肾脏和其他器官，引发高血压。限制饮酒有助于控制肌酐水平。
⑨避免过度运动：肌肉活动会产生肌酐，过度使用肌肉会导致血液中肌酐水平升高。肌酐高的人要避免过度运动、或剧烈活动，直到肌酐水平恢复正常。
⑩常喝甘菊茶：果香菊花茶有多种好处，包括降低高肌酐水平，多喝可能有助于降低体内肌酐。
还有就是：
→适当食用苹果醋：苹果醋不仅能抗菌，还能降低肌酐水平，防止肾结石。适量喝苹果醋就能获得它的好处。
→常吃苦瓜：苦瓜富含维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维。能作为天然利尿剂，改善血液循环，降低血肌酐水平。可以尝试把苦瓜当菜吃、或喝苦瓜汁。
