本 期 导 读
齿痕舌很难调理，但坚持这些方法会有希望。
很多朋友都有清晨刷牙照镜子看舌头的习惯，有时候能刷掉舌苔，感觉口气都变清新了，但如果是舌头边有齿痕，就很难了，特别有的人齿痕特别深，像真的是被咬过一样！
对于齿痕舌，大家第一印象基本是觉得脾虚，而且也觉得见怪不怪，因为真的太常见了~小编上大学那会学舌诊的时候，看班里10个同学，基本9个都会有齿痕，大家也都浅浅觉得就是脾虚，一味地补脾，但发现效果也不好。其实齿痕舌除了脾虚之外，还有很多原因，今天我们一起来看看。
所谓齿痕舌就是指舌体边缘可见牙齿的痕迹，又名齿印舌，我们来看看历代医家是如何说的：
清代刘恒瑞《察舌辨症新法·看舌八法》记载：湿热之症，舌质胀大满口，边有齿印。
秦伯未等认为齿痕舌主气滞血瘀，如《中医临证备要·舌边锯痕》云：舌边缘凹凸不齐如锯齿状，为肝脏气血郁滞。
《中医病理研究·舌象形成机制探讨》言：齿印为阳虚、气虚证的临床表现，多伴见于胖嫩舌与淡白舌。
由此可见，除了熟悉的脾虚湿盛，齿痕舌还可能和肝气郁滞、阳虚水泛、血瘀等有关，下面一起具体看看：
都知道齿痕舌和脾虚有关，那为什么脾虚会在舌头上出现齿痕呢？脾虚还有什么表现吗？
（图源网络，侵删）
舌为脾之外候，脾主运化，脾虚不运，导致机体津液代谢失常，水湿内停，阻碍气血运行，且舌中血脉丰富，水湿阻于舌之血脉，渗透舌体肌组织，充盈舌体，使舌体胖大，受到牙齿的挤压，久之形成齿痕。
水湿为主的舌象通常是比较胖大的，齿痕或深或浅，湿盛日久郁而化热，可见舌红、肿胀满口。同时多伴随着以下脾虚湿盛的症状：
①面色萎黄，身体困重，四肢乏力
②食少，腹胀，大便黏滞
③不能食用生冷食物，口粘不渴
④早起不适，胸闷气短，头晕脑胀
这种舌象调理起来往往很困难，可以坚持试试以下这道的食养小方子和穴位按摩。
材料：赤小豆150g，薏苡仁100g，山药50g，红糖20g。
做法：将赤小豆和薏苡仁洗净，用清水约2000ml浸泡3小时；山药洗净切小块；三者放入砂锅内，武火煮沸，改文火熬煮40分钟左右，至赤小豆、薏苡仁烂熟，放入红糖（糖尿病患者不放），续煮5分钟即成。
分析：赤小豆利水除湿，薏苡仁健脾渗湿，山药补益脾胃，红糖暖脾健胃，一起可以益气祛湿、健脾和胃之功。
参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等。
平时可多按揉足三里穴、三阴交穴、阴陵泉穴、中脘穴，并对神阙穴、足三里穴和脾俞穴进行艾灸。
这种舌象的人群，如果不重视，往往会脾虚更严重，也可能因为饮食不节化热，变成湿热之象，时间久了人会变胖、变劳累、面色差。
水液的正常代谢依赖阳气温运气化，各种原因导致的脾肾阳气受损或素体阳气虚弱，均会导致水液运行障碍。
（图源网络，侵删）
脾阳不足则机体运化水湿功能失职，肾阳不足则机体蒸腾气化功能减退。水湿蓄积体内，泛溢于舌则舌体胖大，受牙齿挤压形成齿痕。这类舌象人群还多伴随以下症状：
①怕冷，特别是四肢、倦怠乏力
②便溏或五更泻
③腰膝酸软、肢体浮肿
④小便短少或清长
这种问题调养重点是在脾肾的养护上，可以试试下面的方法：
材料：鲤鱼一尾（约1000克），肉桂5克，葱白3根，生姜5片。
做法：鲤鱼宰杀干净，将肉桂、葱白、生姜洗净放入鱼腹中，入锅，加水约2500毫升，武火煮沸后，改文火慢炖至鱼熟汤浓即成。
分析：鲤鱼益气健脾、利水消肿，肉桂温阳散寒，葱白发表通阳，生姜解表温中，一起可以温阳散寒、益气利水。
附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸等。
艾灸中脘、神阙、关元、命门、脾俞、肾俞、足三里等穴位。
这种舌象的人群，往往是脾肾都有问题，如果不重视，脾肾阳虚的情况会更严重，时间久了，整个人可能都会肿起来，也会觉得特别体虚乏力。
现代人，没有哪个不肝郁，各种环境及压力刺激都会对情绪产生影响，导致肝的疏泄功能异常，气机失调。
（图源网络，侵删）
肝在体合筋，肝气郁滞，气机不畅，舌体筋缩，故舌边可见齿痕，这种舌象虽然有齿痕，但还有一个很明显的表现是舌边会鼓起来，你可以想象成一条「生气的舌头」。这种舌象的人群多伴随以下症状：
①情志抑郁、急躁易怒
②失眠多梦、喜欢叹息
③胸胁或腹部胀满窜痛，女性常出现乳房胀痛、月经不调、痛经等
这种舌象人群关键是要开心，心情舒畅，气机就顺了，可以从以下方面调养看看：
材料：干茉莉花瓣6g（或鲜茉莉花瓣10g），合欢花10g，红枣5g。
做法：红枣去核撕瓣，与茉莉花、合欢花共置茶杯中，加入开水，盖上盖子焖10分钟即可，日常做代茶饮。
分析：茉莉花疏肝解郁、和胃理气，合欢花理气解郁、养心安神，大枣补气健脾，一起能疏肝解郁、理气宁神。
逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。
多按揉膻中、内关、三阴交、太冲等穴位。
齿痕舌虽然看似小事，但它背后反映的是我们身体的大问题，如果不及早重视，身体会出更多问题的。
现在快拿起镜子照照，看看你的舌象是怎样的？你知道自己的舌象背后有什么健康问题吗？
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今日编辑：小姝
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快照镜子看看，这舌象几乎人人有，时间久会变丑、变虚、变抑郁
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齿痕舌很难调理，但坚持这些方法会有希望。
很多朋友都有清晨刷牙照镜子看舌头的习惯，有时候能刷掉舌苔，感觉口气都变清新了，但如果是舌头边有齿痕，就很难了，特别有的人齿痕特别深，像真的是被咬过一样！
对于齿痕舌，大家第一印象基本是觉得脾虚，而且也觉得见怪不怪，因为真的太常见了~小编上大学那会学舌诊的时候，看班里10个同学，基本9个都会有齿痕，大家也都浅浅觉得就是脾虚，一味地补脾，但发现效果也不好。其实齿痕舌除了脾虚之外，还有很多原因，今天我们一起来看看。
所谓齿痕舌就是指舌体边缘可见牙齿的痕迹，又名齿印舌，我们来看看历代医家是如何说的：
清代刘恒瑞《察舌辨症新法·看舌八法》记载：湿热之症，舌质胀大满口，边有齿印。
秦伯未等认为齿痕舌主气滞血瘀，如《中医临证备要·舌边锯痕》云：舌边缘凹凸不齐如锯齿状，为肝脏气血郁滞。
《中医病理研究·舌象形成机制探讨》言：齿印为阳虚、气虚证的临床表现，多伴见于胖嫩舌与淡白舌。
由此可见，除了熟悉的脾虚湿盛，齿痕舌还可能和肝气郁滞、阳虚水泛、血瘀等有关，下面一起具体看看：
都知道齿痕舌和脾虚有关，那为什么脾虚会在舌头上出现齿痕呢？脾虚还有什么表现吗？
（图源网络，侵删）
舌为脾之外候，脾主运化，脾虚不运，导致机体津液代谢失常，水湿内停，阻碍气血运行，且舌中血脉丰富，水湿阻于舌之血脉，渗透舌体肌组织，充盈舌体，使舌体胖大，受到牙齿的挤压，久之形成齿痕。
水湿为主的舌象通常是比较胖大的，齿痕或深或浅，湿盛日久郁而化热，可见舌红、肿胀满口。同时多伴随着以下脾虚湿盛的症状：
①面色萎黄，身体困重，四肢乏力
②食少，腹胀，大便黏滞
③不能食用生冷食物，口粘不渴
④早起不适，胸闷气短，头晕脑胀
这种舌象调理起来往往很困难，可以坚持试试以下这道的食养小方子和穴位按摩。
材料：赤小豆150g，薏苡仁100g，山药50g，红糖20g。
做法：将赤小豆和薏苡仁洗净，用清水约2000ml浸泡3小时；山药洗净切小块；三者放入砂锅内，武火煮沸，改文火熬煮40分钟左右，至赤小豆、薏苡仁烂熟，放入红糖（糖尿病患者不放），续煮5分钟即成。
分析：赤小豆利水除湿，薏苡仁健脾渗湿，山药补益脾胃，红糖暖脾健胃，一起可以益气祛湿、健脾和胃之功。
参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等。
平时可多按揉足三里穴、三阴交穴、阴陵泉穴、中脘穴，并对神阙穴、足三里穴和脾俞穴进行艾灸。
这种舌象的人群，如果不重视，往往会脾虚更严重，也可能因为饮食不节化热，变成湿热之象，时间久了人会变胖、变劳累、面色差。
水液的正常代谢依赖阳气温运气化，各种原因导致的脾肾阳气受损或素体阳气虚弱，均会导致水液运行障碍。
（图源网络，侵删）
脾阳不足则机体运化水湿功能失职，肾阳不足则机体蒸腾气化功能减退。水湿蓄积体内，泛溢于舌则舌体胖大，受牙齿挤压形成齿痕。这类舌象人群还多伴随以下症状：
①怕冷，特别是四肢、倦怠乏力
②便溏或五更泻
③腰膝酸软、肢体浮肿
④小便短少或清长
这种问题调养重点是在脾肾的养护上，可以试试下面的方法：
材料：鲤鱼一尾（约1000克），肉桂5克，葱白3根，生姜5片。
做法：鲤鱼宰杀干净，将肉桂、葱白、生姜洗净放入鱼腹中，入锅，加水约2500毫升，武火煮沸后，改文火慢炖至鱼熟汤浓即成。
分析：鲤鱼益气健脾、利水消肿，肉桂温阳散寒，葱白发表通阳，生姜解表温中，一起可以温阳散寒、益气利水。
附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸等。
艾灸中脘、神阙、关元、命门、脾俞、肾俞、足三里等穴位。
这种舌象的人群，往往是脾肾都有问题，如果不重视，脾肾阳虚的情况会更严重，时间久了，整个人可能都会肿起来，也会觉得特别体虚乏力。
现代人，没有哪个不肝郁，各种环境及压力刺激都会对情绪产生影响，导致肝的疏泄功能异常，气机失调。
（图源网络，侵删）
肝在体合筋，肝气郁滞，气机不畅，舌体筋缩，故舌边可见齿痕，这种舌象虽然有齿痕，但还有一个很明显的表现是舌边会鼓起来，你可以想象成一条「生气的舌头」。这种舌象的人群多伴随以下症状：
①情志抑郁、急躁易怒
②失眠多梦、喜欢叹息
③胸胁或腹部胀满窜痛，女性常出现乳房胀痛、月经不调、痛经等
这种舌象人群关键是要开心，心情舒畅，气机就顺了，可以从以下方面调养看看：
材料：干茉莉花瓣6g（或鲜茉莉花瓣10g），合欢花10g，红枣5g。
做法：红枣去核撕瓣，与茉莉花、合欢花共置茶杯中，加入开水，盖上盖子焖10分钟即可，日常做代茶饮。
分析：茉莉花疏肝解郁、和胃理气，合欢花理气解郁、养心安神，大枣补气健脾，一起能疏肝解郁、理气宁神。
逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。
多按揉膻中、内关、三阴交、太冲等穴位。
齿痕舌虽然看似小事，但它背后反映的是我们身体的大问题，如果不及早重视，身体会出更多问题的。
现在快拿起镜子照照，看看你的舌象是怎样的？你知道自己的舌象背后有什么健康问题吗？
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