精、气、神是构成人体能量不可或缺的三大要素，在中医文化眼中，养生就是养精气神，当一个人精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健；若精气神不足，则萎靡不振，外表上毫无气场。
在精气神中，精是最基本的物质，它维系着我们的精力和健康。
打个比方，精就好比煤油，气就好比火苗，神就好比煤油灯发出的光芒。养精，就是给我们身体打下一个坚实的地基。
当代很多人肾精亏虚的厉害，跟过度劳累、过度消耗有很大的关系。虽然每个人都会随着年龄的增长衰老，但不少女人还没到五七35岁，男人没到五八40岁，就开始出现一些衰老的症状了。
肾精充足的人，往往面色红润、光彩照人，头发乌黑亮丽、身材挺拔，牙齿坚固、耳聪目明、反应灵敏，身体自然而然的透着一种少男少女的感觉。
肾精不足的人，最明显的感觉就是未老先衰，精力体力差、病痛多。
为了健康和身体活力，为了颜值和个人魅力，大家一定要抓住这个夏天，好好开源节流哦！
中医文化眼中，肾精相当于肾里的精华，也应当遵守开源节流。
现代人有3个特别耗伤肾精的习惯，如果不改掉，很难补回来，精是物质，消耗得快，补起来慢。
过度劳累、熬夜会大大损阳气，伤气血。精血同源，气血不够了，就会动用肾精去工作。
而肾精就像是我们身体里的油灯。经常消耗油灯里的油，等熬到油枯竭的时候，很容易在短时间内出现“衰老”现象，颜值下降，身体各项机能大不如前。
《医学入门》：脑者髓之海，诸髓皆属于脑，故上至脑，下至尾骶，髓则肾主之。
意思是：人体的一切精髓都会相通于大脑，而且和肾密切相关；如果长期用脑过度，就容易消耗肾精。因此，劳逸结合非常重要！
房事是一种非常耗气血、耗精气神能量的游戏，一个人先天身体体质再好，如果持续的放纵，也早晚“油尽灯枯”。
如今立春已到来，这段时间养生得当，身体素质就会有不错的变化。
除了过度劳累、熬夜，过度用脑，放纵欲望外，当代不少人生活作息不规律，压力很大，手机、电脑耗散注意力等等，都会在不知不觉中流失肾精。
今天，无极君就给大家分享一个“护肾固精”的小方法——握固！
如果你是一个热爱生活、细心认真的人，就会发现一岁以下的婴儿，他们的拳头总是攥得紧紧的，大拇指放在无名指根部，四根手指把大拇指牢牢包裹住。几乎所有婴儿都是如此，你有思考过是什么原因吗？
这种婴儿式的握拳方式，就叫握固。它隐藏着一个巨大的强身保健秘密。
《云笈七签》上记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。”
我们在婴儿时，虽然骨弱筋柔，但是精气完足，为了保护好初生的阳气，就会本能采用“握固”的方式保护自己。
如果你能经常在闲时，做着这种“婴儿拳”，也可以像婴儿那样，守住自己的能量。
此外，想要获得健康的身体，每日锻炼是必不可少的一项。
不同时期的锻炼重点不同，年轻时体质上升期，慢跑、羽毛球等都是个不错的运动。
而体质下降期和衰老期呢，养生锻炼就尤为关键，站桩、八段锦、散步等都是一门不错的运动。
其中，站桩是一门传承悠久的锻炼方法，中国人原创，同时也是传统内家拳基本功，在道家、武学、中医等文化中都有传承。
站桩，异于平时的跑步、游泳、撸铁、打球等动态锻炼，而是一种“静态运动”，外在一动不动，内在暗流翻涌。
站桩不是站在木桩上，也不是扎马步；而是在站立状态下，通过调整身体间架姿势（双脚宽度、膝盖弯度、手决姿势、头顶位置等）、呼吸频率，再配上合适的心理状态，从而“精神内守”，让人在“安静”中调理身心。
《黄帝内经》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
当人的心能安静下来，不仅能对健康有利，在发觉事物的精微，处理事情也能够省力。
站桩，没有汗流浃背的盘练，没有效率低下的套路，只需一块空地，在家就能练，日常就能养，每天站桩10分钟，健康生活很轻松！
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