我们无法阻止衰老的步伐，但可以通过一些方法延缓衰老，保持好状态。
1、不熬夜。
熬夜很伤肝，熬夜皮肤会变差，影响皮肤代谢，长期熬夜皮肤越来越差，少熬夜，不熬夜。
睡眠胜过一切保养品，睡好觉，整个人气色会很精神，气色好了身体也好了。
好的作息习惯让身体素质越来越高，免疫力也越来越好。
2、坚持护肤。
①日常的护肤，水乳霜，早晚护肤；
②皮肤的补水，多喝水，敷面膜保湿补水；
③皮肤的清洁，温和的洗面奶，卸妆要干净。
皮肤好，状态好，心情好。享受护肤的过程
3、坚持防晒。
防晒是抗衰老的核心问题，皱纹、皮肤粗糙、暗沉等等非常多问题都是因为防晒没做到位而来的。
户外，外出要防晒，防晒要坚持，包里常备，防晒伞，防晒霜。
4、坚持运动。
爱运动的人，身体会很好，爱运动的人，有放松的方法。
每天贴墙站立10分钟，隔天跑一次5公里，每两周去爬一次山，偶尔去跳绳。每次运动，挥洒汗水，缓解疲劳，心情放松。
5、少生气。
你要相信，很多疾病和情绪有关，百病都是从生气而来。
工作上的事情，就是打个工，不过度计较；同事随口的一句评价，不在意，更不要影响情绪；陌生人的一句话，咱不生气；朋友之间的相处，有来有往。
你自己不想生气，就会看淡很多事情，别人想让你生气偏不气，少生气。
6、远离消耗自己的人。
想要少生气，就要远离经常惹自己生气的人，合不来就是合不来，不去较劲，不如远离。
和一个人相处，生气多过于开心，紧张多过于放松，烦躁多过于自在，相处久了，其实就是情绪上的消耗。
7、稳定情绪。
一个人要学会控制情绪，遇到问题要学会梳理自己的情绪，并冷静处理，发脾气不仅对身体不好，而且只会加剧问题的严重性。
8、少抱怨。
一个经常抱怨的人，工作效率会下降，无心工作，
一个经常抱怨的人，会无视生活中的美好，
一个经常抱怨的人，更容易引发负面情绪，
一个经常抱怨的人，会影响交际情况，一个经常抱怨的人，更容易衰老。
9、多笑笑。
常言道：笑一笑，十年少。
别垮着脸，跟个苦瓜似的，别愁眉苦脸。笑容是最好的化妆品，笑容是最简单的保养品。笑颜能让你看起来更年轻、更有活力。
10、豁达的心态。
听过这样一句话：生活就是一面镜子，当你对它笑时，它就对你笑，当你对它哭时，它就对你哭。
人生不如意之事，或十之八九，或十之一二，在我们的生活中，难免会遇到许多不如意的事。
你的生活态度，你的心态会影响结果。你以什么样的心态去看待，除了结果不一样，而且整个人的面貌看起来也是不一样的。
抗衰老是习惯上的改变达成的结果，也是改善心情后得来的不同。