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白萝卜，看似非常普通的食材，却有着“小人参”的美誉。俗话说：“秋冬萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”，在中医领域， 白萝卜常被用于调理气郁体质，帮助疏肝解郁，理气化痰。

《本草纲目》记载：白萝卜被称为“蔬中最有利者”，书中记载白萝卜可“宽中化积滞，下气化痰浊”。宽中即宽中焦，中焦指的就是脾胃，白萝卜可梳理中焦的气机，有健脾顺气、疏肝活血、梳理肝气的作用。

《日用本草》中提到：白萝卜可“宽胸膈，利大小便，熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴宽中”。

倪海厦倪老之前曾说，抑郁症就是一包痰，大多跟肝郁痰瘀脱不了关系。每天喝点白萝卜水，可以疏肝解郁、理气化痰。只有将这包痰挖出来，心神明朗了，抑郁症就不复存在了。

今天我就给大家介绍2种白萝卜的食疗方，希望对抑郁症朋友有帮助！

1、白萝卜山楂汤——消食化积、理气宽中

材料：白萝卜、山楂干、冰糖。

做法：将白萝卜洗净后切丝，与山楂干一同加入清水煮沸，再转小火煮约30分钟，加入适量冰糖调味即可。

功效：白萝卜具有消食化积、理气宽中的功效，山楂则能活血化瘀、消食化积。此汤对于抑郁症患者常见的食积腹胀、消化不良等症有缓解作用。

2、白萝卜无花果陈皮汤——理气消食、止咳化痰、疏肝解郁

材料：白萝卜、陈皮、无花果、冰糖。

做法：将白萝卜洗净切丝，与陈皮、无花果一同加入清水煮沸，再转小火煮约30分钟，加入适量冰糖调味即可。

功效：白萝卜有疏肝解郁、化痰理气的功效，能缓解因肝气郁结而引起的胸闷、胁痛、情绪不畅等症；陈皮有理气健脾、燥湿化痰的作用，搭配使用可增强白萝卜疏肝解郁的效果，同时调和脾胃，促进消化；无花果则能清热润肺、解毒消肿。

这款汤可改善咳嗽痰多、胸闷腹胀等症，同时也能疏肝解郁，调理情绪。对于肝郁痰瘀引起的情绪不畅、易怒、胁痛胸闷等症大有裨益。

温馨提醒：白萝卜食疗方虽好，但也不能替代药物治疗，如有不适需咨询专业中医的意见，如果你不知道自己的哪种体质及如何使用，可找我帮你辨证。