首先来了解一下什么是亚健康状态？
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的问题，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身问题。世界卫生组织将机体无器质性B变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，也就是我们常说的称为“亚健康状态”。
案例介绍
女，42岁
自述：
（1）肩颈、腰酸胀；
（2）乳腺增生，来月经后左乳轻微胀痛；
（3）小腿胃脾经段很痒5年多；
（4）浅表性胃炎，经常感觉胃胀；
（5）手脚冰凉；
（6）鼻炎十多年；
（7）坐着站起来经常会感觉心跳突然变快；
（8）背厚，肥胖，富贵包，腰椎第4节有个鼓包；
其它情况：
早年在学校读书时曾有过两年洗冷水澡的经历；目前纳可，眠可但多梦，二便调；易躁易怒。沟通时说自己只是亚健康，没什么大问题，吃喝拉撒睡都挺正常，就是想来保健。
辨证分析：
鼻炎、手脚冰凉，看似一派寒像，而舌色深红又看似热像，但舌尖多瘀点，同时客人舌中区可见横向裂纹，提示客人并非纯粹虚寒或实寒表现，也并非真正的热证，而是因瘀而生的热——因为经络的瘀堵，使脾胃的升降、运化功能受损，导致能量不能化为正阳温煦四肢和脏腑，并以“多梦”、“躁怒”的形式表现出来。
另，肩颈腰酸胀、乳腺增生胀痛、小腿脾胃经瘙痒、胃胀、肥胖背厚、富贵包、腰部鼓包、心悸都是瘀堵的表现。
腰部的筋结、错位会影响下焦脏器功能，胸椎、颈椎也会随之出现相应的连锁错位反应（首次舌像可见客人脖子明显歪斜），而不同的错位点又跟其局部脏腑气机相关，影响相应的脏器功能。
如本案中，胸椎4-6节，助心通阳，改善心脏活力；胸椎11-12节，改善脾胃功能；椎腰2-5节，改善腰肾，使血得以下行。
刮痧方案
1.手上：心包经，心经，肺经（稳定心肺），三焦经（解肝郁），右尺泽穴（引血下行），曲池，合谷，内关，列缺，支沟，后溪。
2.颈椎：风池，风府，天柱，安眠，百劳四穴，颈动脉，颈6-7扣进去（疏通颈椎，消除富贵包）。
3.背上：开四穴（大椎，大杼，膏肓，神堂），胸椎第4，5，6节拨筋（提升心脏活力）。向下肺、肝、脾、肾，肝为重点，膈腧，膈关，京门，章门，柴胡三线，日月，腰2-腰5，胸11-12，拨筋，痞根，膀胱俞，白环俞，中膂俞，居髎，环跳（多种亚健康问题，重点刮肺肝脾肾）。
4.胸腺：云门，中府，两肋（提高免疫力，疏肝健脾）。
5.腿上治肝三穴刮到血海（进一步调肝）。
6.磨黑痧排毒，足三里，三阴交，昆仑，丘墟，太冲，补气六穴（排毒，补气）。
调理过程
第一次刮痧
整体出痧颜色偏暗红。心经结节多，全身整体右边比左边淤堵。刮肝脾两肋、下焦、治肝三穴、脾经较疼。发现腰4脊柱鼓起一个大包（反馈该大包长了很多年了）。下焦和腿很凉，刮上去砭是冰凉的。小腿很难磨出黑痧。
第二次刮痧
这次手臂心包经、心经、三焦经，腿上治肝三穴到血海穴一段刮出很多紫痧包，胃经解溪附近也有小紫痧包。中焦肝脾两肋刮出很多痧包，重刮肝脾两肋及京门、章门穴。腰4处的包块比上次平了一些。屁股很多结节。腿还是很冰凉，腿上没磨出黑痧。刮完客人上厕所尿出红棕色尿液。回到家又尿了一次，还是红棕色尿液。她反馈说闻到有中药味。她说以前喝很多中药。看到排出的红棕色尿液，很高兴。
第三次刮痧
手臂和腿很容易刮出紫痧包，而且敏感怕疼。背部脾区已可受力不怕疼，肝区还是很敏感怕疼。腿上治肝三穴到血海、阴陵泉、太溪、复溜敏感怕疼。腿还是很凉，还是很难出黑痧，勉强有一丝丝黑痧。
反馈：刮痧过程中刮到敏感怕疼部位手法由轻到重逐步疏通，客人表示很好接受。这次刮完后小便的颜色很深像浓茶，不过没有上次颜色深。现在肩颈酸痛有改善；这次来月经胸不胀痛了；腿上也不痒了。
第四次刮痧
这次耐受力好很多，背上痧的颜色是粉红了，不像之前那么暗红。肝脾区由轻到重循序渐进逐步刮透，胸12-腰2有点侧弯，给予拨筋。腰4的鼓包拍照看起来比较鼓，摸起来比之前平。腿治肝三穴到血海怕疼，逐步刮透出很多痧包。腿黑痧还是很难出，太溪复溜处还是很疼。
反馈：刮完感觉腿好轻松，好舒服。尿的尿是棕色的。早上一早发四次刮痧的后背对比图过来，很高兴说背薄了好多。
第五次刮痧
这次刮痧全程仅心经上段，腿肝经疼，其他部位基本不疼了，耐受力好很多。胸部这次刮出好多痧痘。小腿黑痧比上次多些了。
反馈：肩颈，腰酸胀目前左腰还会，肩颈没感觉了。月经后胸不胀了。感觉富贵包平了些。背薄了很多。
第六次刮痧
手臂上段和腿治肝三穴到血海段还是有痧包，这几处退痧也比较慢。背上痧比较少了，退痧也快，但整体痧的颜色偏瘀暗。腿上黑痧跟上次差不多，右腿比左腿略多。现在耐受力也好很多，几乎不怎么喊疼了。
反馈：客人昨天开始来月经，今天刮完痧上厕所反馈排出紫红色经血，像杨梅的那种紫红色，尿液也是深棕色。晚上客人对比第一次刮完和这次刮完后的背，发现背薄了很多，很开心。
第七次刮痧
胳膊上痧颜色偏暗红，心经还比较堵。
上周拖地后腰劳损、僵硬，活动都受限。后去做了针灸和放血，效果不佳。这次对其腰和屁股重点疏通。腿上黑痧不多，跟上次差不多，太溪处较上次多。
反馈：刮完痧上厕所排出棕红色尿液（第二次刮完后排出的尿液是棕灰色），客人主动拍照发给我，看到毒素排出感到很高兴。
上次（第六次）刮完仅刮完当天感觉有点累，第二天精神就好了，前几次刮完会累三四天。上次刮完回去还去了以前刮痧前经常光顾的店里买衣服，去到店里，售货员惊讶地说她身材变好了，试穿了以前想穿不敢穿的裙子，也发现穿上好看多了。她女儿幼儿园的老师见到她也说她脸看起来下巴尖了。上次刮完后感觉肚子比较舒服了。
第二天一早发来信息说腰僵硬了几天的现象缓解了许多！
第八次刮痧
胳膊上痧像颜色还是较暗，刮完双手去拉了一次大便。背上痧颜色粉红，重点疏通肝脾肾腰臀，全身刮出黑痧。腿上从第五次开始有少量黑痧，第六、七次也只有少量黑痧，到这次第八次开始黑痧滚滚。刮完排的尿液颜色深，与上次差不多。
反馈：上次开始刮完痧第二天就不觉得累了。在家庭聚会上又被姐妹们夸脸尖了，身材紧致了。腰上的包摸着感觉小了，软了。
第九次刮痧
舌底金津玉液不那么黑了。出痧颜色比较淡，胳膊上痧的颜色还是较暗。肝脾两肋出痧均匀，没有痧包了。目前仅手臂上段、腰部及大腿内侧还比较疼，其它部位基本不怎么疼了。今天黑痧很少。身上刮出很多黄腻的猪油痧。
反馈：客人因孩子骨疣做手术，有两个星期没来刮痧，并且最近比较劳累，感觉这次刮痧状态没有上次好。不过总体感觉比以前好很多。
总结
舌体两侧肝胆区颜色有点灰暗，有瘀点，中间有横纹，结合痧像颜色偏暗，说明肝肾亏虚、淤堵。不过舌尖内陷和舌底金津玉液淤黑有明显改善，说明心肺功能有提升，脾瘀有改善。
来看图：
思考总结
亚健康的不适一般对日常生活的影响不是很大，慢慢适应了有时甚至觉不出来，还以为自己身体挺好。现在的环境不管是自然环境还是社会环境，各种污染和生活压力，使人们身体积累了许多“毒素”，即中医所说的风寒暑湿燥火，七情等因素，导致经络淤堵，出现便秘、怕冷、身体困重、头痛等问题。
案例中客人目前的生活作息还算比较规律的，但是因早年在学校读书时曾有过两年洗冷水澡的经历，这使得她身体积累了寒湿，所以目前主要问题是湿阻中焦，寒凝气滞，中下焦淤堵。
经络淤堵使药不归经，达不到调理效果，积在身体里面排不出去就可能会对身体造成额外负担，特别会对肝肾造成损害。
客人早期服用过许多中药调理身体，身体并没有调好，反而因为经络淤堵，积累了很多药在体内排不出去，以至于刮痧过程中排出的尿液都有中药味。
刮痧通过疏通人体的经络、神经、血管和淋巴，调动人体的自愈力去排毒、清除垃圾，使病变的机体修复、再生。
通过刮痧、拨筋把脊柱两侧肌肉松解疏通，达到模糊正位而不伤骨的效果，从而改善由于脊柱错位导致的脏腑相关问题，如前面所述的心脏问题，脾胃问题，腰酸问题等。
对于本案亚健康重点疏通肝脾肾腰臀，一次一次叠加，一次有一次的效果，刮多几次就能看到明显效果。从前面刮痧前后对比可以看出，各项亚健康状态都有所改善，说明身体的淤堵得到疏通。淤堵疏通后，脊柱也正了，头也正了，伸舌也正了，大大降低了发生中风的风险；还有背也明显薄了好多，腰线都出来了。
客人刚开始几次刮痧没有黑痧排出，但是每次刮完尿液颜色都变很深，说明其瘀血从小便走；另外，刚开始几次刮完感觉很累，到后面刮完不觉得累，说明她刚开始淤堵厉害，气血不畅，所以感觉累，后面慢慢疏通后就感觉越刮约轻松。很多人迷恋黑痧，但是实际上每个人的排B反应以及毒素的出口都不一定相同，有的人一来就黑痧滚滚，有的人通过尿液、汗液、粪便等排毒。