脾虚虽然不像心脏病、高血压那样显而易见，但它对我们的健康有着潜移默化的影响。
虽然很多人都知道脾虚不好要健脾，但大家知道吗？不同程度的脾虚调理方法也不尽相同，有针对性的健脾才能效果最大化！今天就一起来看看你的脾虚属于哪一级，有助于我们更好地进行养生和调理。
脾虚一般分6级
第一级脾气虚
脾虚首先是伤气，也就是脾气虚。这时候大便开始不听话了，有些不成形，食欲也开始差了，精神也跟着差了。通常是由于饮食不节、过度劳累、思虑过度等因素引起的。此时，脾胃的运化功能开始减弱，但症状相对较轻。
调理方法：饮食上可多吃一些具有健脾益气作用的食物，如山药、红枣、莲子、芡实等。同时，要注意休息，避免过度劳累和思虑，保持心情舒畅。
第二级脾阳虚
脾气虚时间久了，伤气久了就会伤到阳气，阴阳开始失衡，导致脾阳不足，不能温煦机体。就成了脾阳虚，在脾气虚的基础上，出现了怕冷、四肢不温、腹部冷痛、喜温喜按、大便稀溏等症状。
调理方法：饮食上应避免食用生冷食物，多吃一些温热性的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。可以适当进行艾灸，艾灸关元、神阙、足三里等穴位，以温阳健脾。
第三级脾阴虚
阴阳失衡后，这时候阴气也会衰竭，阳气不调和，形成脾阴虚。主要表现为食欲减退、口干舌燥、手足心热、大便干结、舌红少苔等。
调理方法：饮食上可多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、玉竹、麦冬等。避免食用辛辣、温热性的食物，以免加重阴虚症状。
第四级脾气下陷
除了脾气虚的症状外，还出现了内脏下垂，如胃下垂、子宫脱垂、脱肛等。这是因为脾气虚弱，不能升举内脏，导致内脏位置下移。
调理方法：饮食上可多吃一些具有升提作用的食物，如黄芪、党参、升麻等。同时，要避免过度劳累和重体力劳动，可适当进行一些提肛运动，以增强盆底肌肉的力量。
第五级脾不统血
表现为面色苍白、头晕目眩、心悸失眠、月经量多、便血、尿血等。这是因为脾气虚弱，不能统摄血液，导致血液溢出脉外。
调理方法：饮食上可多吃一些具有健脾统血作用的食物，如龙眼肉、红枣、阿胶等。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
第六级脾虚湿困
主要表现为肢体困重、脘腹胀满、食欲不振、口中黏腻、大便溏泄、舌苔厚腻等。这是由于脾气虚弱，不能运化水湿，导致水湿内停，困阻脾胃。
调理方法：饮食上应避免食用油腻、甜腻的食物，多吃一些具有健脾利湿作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、茯苓等。可以适当进行运动，促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。
脾虚不是一日之寒，而是生活习惯的累积效应。每个层级都有特定的信号，也有专属的调养途径。面对脾虚，切莫忽视，适时调养，让生活重回正轨。
记住！健康的秘密往往藏于日常细节之中！
杜萬全堂专家推荐
万强 杜萬全堂特聘主任医师
西安市中医医院脾胃病科主任医师硕士生导师；西安市首届名中医任中华中药学会脾胃病分会委员；中国中药协会粘膜修复药物研究专业委员会常务委员；陕西中医药学会内科分会委员
擅长调理：
消化系统疾病即反流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胆囊术后综合症、脂肪肝、急慢性咳嗽、哮喘、冠心病、失眠、忧郁症、肾虚阳痿、性淡漠、生理生殖障碍性疾病、乳腺增生、痛经、更年期综合症、虚损虚劳调理、亚健康等内科杂症。
坐诊时间：
新城总院周六上午
段仰存 中医主治医师
从事临床工作30余年，具有丰富的中医药理论知识和实践经验，师从于著名的脾胃病专家、国医大师李佃贵教授和陕西省名中医吉海旺教授。
擅长治疗：
1.中医脾胃科：善于运用中医治疗各种脾胃病：慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、肠上皮化生，腺体增生、反流性食炎、胃十二指物溃疡、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎,并对中医治疗，月经不调，更年期综合症，失眠有独到之、其处分疗效显著。
2.中医儿科：善长用经方治疗小儿脾胃不和引起的厌食、积食、便秘、腹泻、消化不良，反复感冒、扁桃体发炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、顽固性咳嗽、支气管炎有独特的疗效。
坐诊时间：
新城总院周三、五全天
雁塔分院周一、四、六全天
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