肾俞穴
正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
玉龙歌诀有云：肾败腰虚小便频，夜间起止苦劳神，命门若得金针助，肾俞艾灸起邅迍。肾属水，作用是封藏。封藏的意思就是收敛固摄，凡是不正常的向外排泄都可能是肾虚的表现，像是遗精、早泄、慢性腹泻(五更泻)、尿频、起夜、自汗、盗汗等等都有可能是肾虚导致的。我们可以用艾灸两个肾俞穴，从而改善这些症状。
委阳穴
在腘横纹外侧端可及一大筋（股二头肌腱），在该筋内侧按压有凹陷处即为此穴。
《灵枢》：“三焦病者，腹气满，小腹尤坚，不得小便，窘急，溢则水，留即为胀，候在足太阳之外大络，大络在太阳、少阳之间，亦见于脉，取委阳。”这句话是什么意思呢？就是说三焦这个系统有了病，其中一个表现就是肚子里面会像充满气一样鼓鼓胀胀的，尤其是小肚子会变得非常的硬，这是因为膀胱里面充满了尿液不能排出来，所以就没有小便，这是因为三焦这个系统也统管着膀胱的排水作用，如果小便一直排不出来这个情况就会变得非常急迫，膀胱里面充满了尿液其它地方的多余的水不能正常继续汇聚到这里就会沿着两腿向下走去，最先表现在大腿外侧偏后的位置可以从这里进行观察来确定是不是三焦的问题，这个时候也能在脉象上摸出来是三焦的问题(把脉会在中医诊断学里面细讲)，如果确定是三焦的问题就可以取委阳穴进行治疗。这个穴位名字没什么特别的，就是在委中穴的外侧，内侧为阴外侧为阳，所以叫委阳穴。但是它有一个特殊的功能，就是六腑之中三焦的下合穴，六腑以通为用就是说六腑一定要向下通畅才能保证它的功能作用正常发挥，就像下水管一旦堵住最好的办法就是从下面找一个地方向上把它捅开，这个向上捅开的地方就是“下合穴”。委阳穴就是捅开三焦的一个穴位。
委中穴
在腘窝横纹上，左右两条大筋（肱二头肌腱、半腱肌腱）的中间（相当于腘窝横纹中点处），按压有动脉搏动感处即为此穴。
委，是一种被压迫承受压力的一种状态；曲，是一种被压迫之后开始抗争的状态，就像一颗被压在石头下面的种子它要生根发芽一开始就长的弯弯曲曲的样子。现在有个词叫委屈，也可以写成委曲，小孩子常见这种情况当他们感觉收到不公平的对待就会号啕大哭，不公平对待是“委”号啕大哭是“曲”，因为小孩子生命力是很强的所以收到压迫就会反抗。反而是我们大人，在受到不公平对待的时候大部分是“委”的状态很少有“曲”的表现，你可以说是大人成熟了，但实际上是没有了那种种子一样的生命力与抗争力了。我们看名字里面带有委的穴位只有委中穴和委阳穴两个，它们所在的位置就是大腿弯里面，这个地方当人站立行走时几乎承受了全身的重量，坐着或者蹲着时又被弯曲起来，一直是一种被压迫的状态，所以经常在这里点刺放血就可以缓解压力，委中穴又是膀胱经的合穴可以释放膀胱经的压力一般在膀胱俞穴附近的腰痛取这个穴位效果比较好。而名字里面带有“曲”的穴位就比较多了，虽然有时候也被压迫但是他们都有一定的伸展舒展能力，所以这些穴位多以针刺或艾灸为主。