秋冬是脑梗高发季节，随着气温骤降，血管自然收缩，引起血压升高、血管阻塞、血流供应中断，从而诱发脑梗。
在我国，脑梗是仅次于缺血性心脏病的第二大死因，也是第一大致残原因。脑梗来势汹汹，患者越早治疗，预后效果越好，所以从疾病手里抢时间至关重要！
脑梗让身体5处硬邦邦
身体这5处变硬，多半预示脑梗发生。
除此以外，脑梗还有这些症状：困倦嗜睡、剧烈头痛头晕、频繁打哈欠、一过性双眼黑蒙、表达或理解障碍等。
急性脑梗或导致偏瘫或丧命，抢救的每一分一秒都弥足珍贵。一旦您或身边人出现了疑似症状，不要犹豫，立刻拨打120或前往医院！
脑梗可以预防！
脑梗又称缺血性脑卒中，好发于患有高血压、糖尿病、动脉硬化等基础疾病的人群。但随着现代人压力大、生活节奏快，再加上熬夜、久坐不动、高油高脂饮食等不良生活习惯，脑梗也逐渐有年轻化趋势。
引起脑梗的因素很多，其中3种因素是不可改变的：
脑梗发病率随着年龄增长而上升。
国内一项研究分析了10年间我国两万多例脑梗患者，结果发现，男性占比近七成，女性占三成。
脑梗不遗传，但具有家族聚集倾向。如果直系亲属中有人不幸患脑梗，自己的患病的风险要比普通人高。
剩下的因素大多与不健康的生活习惯有密切关系，都是可防可控的。毫不夸张的说，如果能控制好高危因素，绝大部分脑梗都不会发生。
美国心脏协会提出了饮食、身体活动、吸烟状况、睡眠、BMI、胆固醇、血糖、血压生命八要素，我们也借这个“生命八要素”，来讲一讲怎么把脑梗拒之门外：
三餐多吃新鲜果蔬、全谷物、优质蛋白，减少红肉、加工肉、高糖高脂食物。膳食纤维对于降低血液粘稠度有重要作用，从而预防脑梗发生，如果果蔬吃不够，也可以考虑服用补充剂。
运动能控制体重，把身体各个器官都“盘活”了，有助于调节血压血脂血糖。建议每周150分钟以上的中等强度有氧运动，上了年纪或者体虚的人可以根据自身条件，先进行一些低强度有氧运动，再循序渐进加大强度。
烟草内的尼古丁会导致血压上升、血管痉挛、心跳加快等，还会促进动脉硬化的发展。烟酒不分家，酒精也会升高血压，增加脑梗风险。建议戒烟戒酒保平安！
良好的睡眠是身体最好的修复剂。不规律的作息会引发应激、神经兴奋和脂质代谢紊乱，增加脑血管问题的概率。存在睡眠障碍的患者，可以考虑服用GABA或卵磷脂助眠，起到养护神经的功效。
肥胖者发生脑梗的风险会显著增高。而判断一个人胖不胖，除了体重，还要结合BMI、腰臀比等多项数据来看。
降低低密度脂蛋白胆固醇，预防血糖异常对大脑的损伤，将血压防控到正常水平，对慢病严防死守，定期体检，都能大大减少脑梗风险。
文章作者：成语