如果说肩颈是身体健康的十字路口，那么除了这个十字路口以外，小编认为还有身体还有一个重要的交通枢纽，它就是我们的臀部！
臀部区域位于身体中段，有承上启下的作用，对于女性而言更是尤其重要，因为女性每个月的例假毒素都会从这里排出。
它不仅是上半身六条经络与下半身六条经络交汇的地方，而每条经络都有自己独特的行走线路游走于全身，如果这个交通枢纽出现淤堵，很容易让身体健康受到影响，可以说是:这里堵了，全身都会跟着堵，所以说:臀部又被称为身体最大毒窝。
那么秋季正适合排清身体内的毒素，今天分享3个简单易行的排毒方法给大家，一定要收藏、转发给身体喜欢养生的朋友家人们！
1、拍环跳
环跳穴被誉为上可治腰、下可治脚，现代人由于久坐，血液循环不好，气血不通容易造成淤堵，而环跳穴作为臀部两侧非常重要的一个穴位，经常拍打有助于加强臀部血液循环，排出臀部的淤堵毒素。
环跳穴位于股骨大转子最凹点与骶管裂孔连线的外三分之一与内3/2焦点就是环跳穴！
如果实在找不到精准的定位，在这个区域周围，用空掌匀速拍打两侧环跳穴也没问题，感受臀外侧有酸胀的感觉最佳，拍打的时候匀速，50次为一组，早晚各拍2组，孕妇以及经期不拍。
2、瑜伽束角式
想要排毒，身体气血必须要通畅，才有足够的动力推动气血帮助排出毒素，那么就少不了疏通脾胃，因为“脾主统血”，负责气血生成、气血运化，脾经通了，运血生血的功能就变强了，这样推动排毒排淤堵的能力就强了。
那么每天早晚在床上的时候可以选择瑜伽的束角式，臀部落在床上，双膝弯曲，脚底心相对，然后有节奏的晃动双腿，每次晃动100下，尤其适合女性练习，男性也一样可以练习哦！
3、拍打/艾灸八髎穴
最后一个动作就是拍八髎穴，八髎位于我们腰以下臀部以上尾骨的位置，上面也提到，现代人身体多数体质偏寒，臀部有督脉、太阳、少阳等经络循行，如果寒湿毒邪入侵，就会出现气滞血瘀。
那我们可以每天早上起来的时候对搓热双手，然后放在八髎的位置上下搓，力度不宜过大，以感到八髎区域变得暖起来就好，来回搓100下，孕妇、经期不要搓揉。
此外，有艾灸条件的还可以选择在家人的帮助下，艾灸八髎穴，艾是纯阳之物，有很强的温补作用，擅长温经散寒、补充阳气，驱动体内气血来驱散寒湿毒邪，每次灸10分钟左右，一周2次就好，如果没有学过艾灸，可以去现在的中医科也有这方面的科室可以挂号操作。