一年一度的秋冬进补季又来了。
民间素有“秋冬进补，来年打虎”的说法。
去年的秋膘还没减下去，很多人又开始为今年的秋膘煞费苦心。
寻思着来点什么补汤、膏方进补一下。
但问题是，我们真的想补就能补得进去吗？
很多人是属于“一补就上火”的类型。
一不小心就补出了一脸痘痘、便秘、胸闷、失眠…
这样的人往往感觉自己的身体是一个矛盾体。
上半身像有一团火，动不动就上火，脸上长痘痘、口腔溃疡是常有的事。
下半身就像冰窟，手脚冰凉、腰膝酸冷、还容易痛经….
想清清上火，稍微吃点寒凉的就拉肚子；
想补补下寒，吃点温燥的就上火，化成口腔溃疡、痘痘、失眠等问题，真是太痛苦了。
这种情况，十有八九是上热下寒！
上面热得冒火，下面寒如冰窖？中间定是“堵”了路！
上热下寒本质是中焦“堵”了！
可别急着趁着秋天给自己进补，打通脾胃才是你应该做的事情，否则小心“越补越虚”。
为什么这么说呢？
中医认为，人体分为上、中、下三焦，整个身体周遭运作应该是交融在一起的，尤其是在中焦。
中焦是什么？
中焦就是我们的脾胃，我们通常说的补中益气，补的就是脾胃的气。
中焦是五脏六腑的中心，其他脏腑都要围绕着它转，所以中焦一旦出了问题，其他脏腑也都会跟着遭殃。
就像车轮中的中轴，轴带着轮子走，脾胃就是我们身体中间的轴，只有中轴转起来，中焦和身体才不会瘀堵。
所以，如果中焦功能弱了，脾胃被堵住了，道路不通，上面的火下不来，下面的水蒸腾不上不去，从而出现上热下寒的情况。
脾胃对人体极其重要，它是后天之本，是气血生化之源，负责运化水谷精微，滋养全身。
只有脾胃功能好，能够顺利地进行脾升胃降，才能有条不紊的工作。
我们现在的人呢，不但没有好好保养脾胃，反而天天在糟蹋脾胃。
经常不好好吃饭，吃太多油腻、寒凉。
有时候一日不仅三餐，还要加上下午茶、宵夜，其实很多时候脾胃都超额运作了，脾胃的运化能力越来越弱。
终于有一天，脾胃罢工了，于是停留在脾胃的垃圾运化不出去堵塞了中焦这个要道。
这种情况下，想多吃点好的补补身体反而是得不偿失，会越补越虚，并且还会增加脾胃的负担。
只有脾胃功能正常，消化吸收能力才好，才能顺利运化水谷之精微，进补才能有效。
很多朋友上火后，会想通过吃消炎药或者清热解毒的药来“灭火”，但实际上这些药，只能起到暂时的缓解作用，并不能根治！
因为这些消炎药都属于寒凉药，会伤害脾胃。
脾胃越来越虚弱，自然运化不动，上热下寒也就更严重。
那要怎么改善上热下寒的症状，调理好脾胃呢？
1、多喝大米汤
大米汤由粳米熬制，粳米具有保胃气的作用，经水熬制出来的米汤更有补津液的效果。
每天喝3L温热的大米汤，小口慢饮，少量多次，补充津液的同时还能养胃。
2、艾灸
①中脘穴
中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
《循经》一书中这样评价中脘穴：“一切脾胃之疾，无所不疗。”
艾灸此穴可健脾益胃，恢复脾胃功能。改善腹痛腹泻、胃口不佳、胃胀、恶心、呕吐、泛酸等症状。
②足三里穴
民间有谚语：“常灸足三里，胜吃老母鸡”。
足三里，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨嵴外侧1寸处。
艾灸此穴可以调理脾胃、补中益气。
艾灸比较消耗津液，艾灸前后一定要多喝大米汤补充津液。
3、半夏泻心汤
原方：半夏半斤 黄芩三两 干姜三两 人参三两 炙甘草三两 黄连一两 大枣十二枚
（经方使用须经医生辨证）
胃气以降为顺，半夏能降胃气，有利于脾胃功能的恢复。
黄芩、黄连有清局部虚热的作用，人参将在外的气血收回来，参与恢复脾胃功能。
干姜温煦了参与消化吸收的血、温通经脉；甘草补充津液。
脾胃有了良好的工作环境，有足够的气血参与消化吸收，中焦自然就通了。
最后提醒大家，不要一上火就吃消炎药，也不要乱进补，根据自身身体情况来调理就是最好的补品！
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