无极君 学站桩上无极太极

 2024年10月13日 11:01 

中医说：

如果把人看作一个能量体，那么这个能量就分肉眼看得见的和看不见的。

看得见的叫血，看不见的叫气，这两股能量合在一起，维持着我们的生命健康。


气血长河


气作为无形的物质，没固密到一定程度，很容易被感染，比如周围人的负面情绪，如抱怨、愤怒、恐惧等等。


那么血作为有形的物质，短时间内不会发生巨大变化，像我们熟知的血液病，有高血压、高血脂、高血糖、血管硬化等这些病症并不是突然就有的。
像一条清澈的河流，往里倒一车垃圾暂时不会有什么影响，但如果每天往里丢垃圾，河道就堵了，很快这条河流就会臭气熏天。


我们人体与之何其相似啊，我们体内流淌这条名为“血液”的河流也是如此，所以血液病多为慢性病，它是日积月累形成的垃圾，解决也需要好好调理！


得“气血”者得健康


  • 健康的气血

中医眼中，不单讲血液，说的是气血。

“气为血之帅”，气能生血、行血、摄血；“血为气之母”，血能载气、养气。


健康的气血一定是非常通畅的，给各个器官提供营养，正如《素问》里讲：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

气血到了哪里，哪里就能受到我们的滋养，增强五脏功能、精力充沛；若气血堵，血液循环不畅，这一部位就会麻木、没有知觉了，甚至丧失功能。


简单来说，就像我们平时趴桌子上睡觉，时间久了可能会手麻；上厕所时间长了腿麻，这就是气血都堵在一块的表现，动作变得额外缓慢。

SO，健康的气血一定要充足，且有活力！就像一条河流，不光要干净，而且水量还要充足，运行顺畅，流水不腐！


  • 非健康血液

非健康血液就是气血运行缓慢，容易“堵车”。

人体内的血管加起来约有15万公里，一旦这个循环系统堵了，造成的就是一连串问题。

气血运行速度下降，清理血液中垃圾的能力也在下降，之前的没有代谢掉，还有了新的垃圾。


这些垃圾在脉管中一点一点堆积，堵在腿上就成了静脉曲张，堵在肝里就成了脂肪肝、肝硬化，堵在心里就成了心梗的导火索…

几日前，在珠海一名25岁的少女，在起床后出现急性脑梗死，其主治医生在术中，取出了数枚暗红色的血栓。

主治医生表示，她之所以25岁就中风，与她经常熬夜、不健康饮食、缺少锻炼有密切联系。

因为根据中医的角度来看，白天主阳，夜晚主阴，而晚睡则是属阴血的，所以说晚上是养血的一个阶段。

《素问》记载：“血气不和，百病乃变化而生”。

2023年10月，《乡村爱情13》中刘能扮演者赵明远，突发脑出血离世，年仅42岁。

经常熬夜晚睡、缺乏锻炼、打乱身体气血平衡，就很容易导致重大疾病产生。




培养气血，弥补气血“漏洞”

俗话说：不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。

培养气血也是一样，不可操之过急，尤其是血，血为物质，是一点点充盈上来的，我们一定要注意以下3个生活习惯，就能让我们的身体越来越好！

  • 健康饮食

我们的身体像河流一样都有自愈能力，河流奔腾不息，将垃圾一路送到下游；我们的身体比河流更高级，有新陈代谢的能力，将血液中的垃圾给排出体外，保持气血干净。

现在人吃的食物太杂，如今又引入种种转基因、预制菜、科技与狠活，会给脾胃增大更多的压力和毒素，这些东西会在体内残留，于是高血脂、动脉粥样硬化就出来了。

同时，脾为气血生化之源，脾胃就像自然中的土壤一样，土壤不干净，能生出来干净的果实么？


所以呀，吃饭七分饱，莫要暴饮暴食，吃干净的食物，少吃重油、重添加，准没错！

  • 养好黄金肺

身体，就像一块土地，脏腑器官，就是地里的庄稼；气血就是整个身体需要的水分和养分，养分不足，自然长不出来东西。

肺主气，肺气要是充足的话，百脉的气都充足，所以平时在重视气血的同时，一定也要保持肺的健康。


养肺小技巧之八段锦：

双手托天理三焦：通过对身体的拉伸，一方面使肺脏和隔膜被挤压，有助于废气的排出，一方面也会挤压背部的肺腧穴，刺激肺能量提升。

左右弯弓似射雕：通过拉弓扩胸的动作，一方面可以打开胸廓，并配合呼吸促使肺受到锻炼；一方面同样会挤压背部肺腧穴，刺激肺能量。


敲击中府和云门：

中府和云门都属于手太阴肺经的穴位。中府指脾肺气血汇聚之处，云门指肺经气血以云状气态物的形式在此传输交换。

【取穴】将右手三指并拢放在胸窝上，中指指腹所在的锁骨下端就是中府。云门在中府上一寸处。

【方法】左手握拳，用食指勾住拇指，用中指顶住拇指，然后用拇指第一段敲击中府和云门的部位，用力要透，这样就会刺激并提升肺能量。

  • 坚持锻炼

无极太极站桩是补充气血非常好的一个方法。

通过调整身体间架，配合内功心法，无极太极站桩就会让人的身心进入一种特殊的状态，在这种状态下，身心能量源源不断提升，气血旺盛，经络被疏通。

只需一块空地，每天5分钟以上就有很好的效果！

无极太极站桩

站桩由于其效果优异，历朝历代被道家修行、内家武学、中医养生所推崇，习练站桩，可以让我们在生活的同时，提升我们生命的能量体，让我们活得更长更久，身体更健康、生活质量更好！

身体健康的人长期站桩，不仅可以收获更加精力充沛的身体，也由于内在阳气足、能量充沛，往往都能得享高寿，甚至无疾而终，一辈子活得幸福而轻松。

体弱多病的人长期站桩，一样能从中获益，改善亚健康，甚至经过一段时间的练习，比常人更健康、强大！