八段锦感悟：练功要培养条件反射，但不要有刻意追求的执念
9天前总有人问我以下关于八段锦的问题： 能不能降血压/治腰病/改善睡眠/……？练多久能有效？ 能不能培养出气感？哪几式最容易有气感？ 只练八段锦能不能打通小周天？ 他们忘了一点，就是很多东西是可遇不可求的。 …
八段锦“摇头摆尾去心火”四种练法分析，邓铁涛版最易入门
9天前八段锦最流行的版本当属国体版，这个版本虽然网上视频很多，但真正能练好的不多。原因很多，其中一个重要原因在于不少人跟着视频练习，跟着音乐练习，很难进入静心状态，很难细细体会。 这其中最难练的当属第五式“ …
八段锦：传统健身法的魅力与练习要点
17天前豆包 红龙幸福家一号店 2024年11月05日 15:28 陕西 八段锦作为中国传统健身瑰宝，由 8 个动作构成。其动作舒缓、柔和，练习时能使身体放松，舒缓情绪。我已零零散散练习了一阵子，深感它动作简 …
现在许多人感觉八段锦的功效并不明显？看看网友怎么说
5个月前网友的观点 八段锦需正确呼吸配合，先练站桩效果更好。最好早上练习，根据身体状况合理安排，避免过度。 八段锦的功效不明显是因为只注重外在的形体动作，而忽略了内在的气机运化。只有内外结合，才能真正发挥其功 …
终于有人把八段锦动作细节讲清楚了！！
5个月前