瑜伽vs八段锦，有哪些异同点
1个月前随着全民健身的普及，越来越多的人喜欢在闲暇之余锻炼自身，有人慢跑，有人跳绳，有人瑜伽，有人打太极，也有人练八段锦…. 此前，我们讲过瑜伽和撸铁、普拉提、佛教的一些异同点，今天，我们主要讲一 …
八段锦、五禽戏、易筋经、八部金刚功：四大养生秘籍，各有各门道
1个月前老祖宗传下来的“健身天团”：八段锦、五禽戏、易筋经、八部金刚功。它们各有各的脾气，各有各的擅长，却都在悄悄告诉我们：养生，从来不是千篇一律的苦差事。 一、四位“老伙计”的出身：从传奇里走来的养生智慧 …
八段锦每式十六字口诀，常见错误及纠正一网打尽！
2个月前这篇文章于2025年6月26日首发于今日头条，至今已获得近8万展现、近4千阅读，针对八段锦常见错误和纠正方法，用口诀方式帮助理解和记忆。为了让更多人看到，现发布到公众号上。 ↓↓↓ 点击下方关注我们， …
八段锦从入门到精通的养生教程
3个月前八段锦作为中国传统养生功法的瑰宝，历经千年传承，以其动作舒展、呼吸自然、效果显著的特点，深受各年龄段人群的喜爱。本教程将从基础理论、动作详解、呼吸配合、练习要点及常见问题解答五个方面，为您全 …
🥇超级详尽的拍八虚与八段锦指南！！！
3个月前▶文末领取「八段锦视频跟练版」 ▲点击名片，关注我们 📜 八段锦口诀表：双手托天利三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰；攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。 …
肌因代码：每天12分钟八段锦，胜过夜跑半小时！每天12分钟八段锦，比夜跑半小时更管用！懒人也能轻松坚持，脂肪咔咔掉！ 想减肥又嫌累？夜跑太折腾，健身房太贵？试试老祖宗传下来…
3个月前每天12分钟八段锦，胜过夜跑半小时！每天12分钟八段锦，比夜跑半小时更管用！懒人也能轻松坚持，脂肪咔咔掉！ 想减肥又嫌累？夜跑太折腾，健身房太贵？试试老祖宗传下来的八段锦动作慢悠悠，效果可不含糊。站 …