髋驱鞭腿是游泳基础核心最重要,如果做不好,其他你都不会做正确

髋驱鞭腿是游泳基础核心最重要,如果做不好,其他你都不会做正确

1个月前

口诀: 髋驱鞭腿,曲腿髋驱发力下压,直腿展髋上抬。 暂停 00:00 / 07:11 00:00 进入全屏 50 正确的身体躯干中段腰髋驱动的鞭腿,自由泳鞭腿仰泳鞭腿蝶泳鞭腿,都是要躯干发力要髋驱。 …

自由泳有效提高技术的分解游训练

自由泳有效提高技术的分解游训练

1个月前

视频: 自由泳的各种打腿和分解游配合游练习。每个练习大家都可以打卡。自由泳打腿技术打。体会髋发力的鞭腿加速鞭腿,像大鞭子一样,一定要抽直。不能抠抠索索的,不能打小腿,不能蹬自行车曲髋打腿。要展髋打腿。 …

Breaking new ground sneak peek. ??.   黄丽 sedum adolphii   铭月 sedum nussbaumerianum   红日(加州落日) sedum adolphii firestorm   先从拉丁名来说,黄丽和铭月最开 ….