神秘西澳
23天前澳大利亚的西部，到底是怎样一种不同于东部的风貌呢？应朋友之约，我们一起一探究竟。 这是放大了的西部行程线路。依然，五人小团自驾游，于2019年3月3日从悉尼出发。 从万米高空往地面俯瞰，澳洲中南部的地 …
从排球的展髋扣杀多体会蝶泳和游泳的髋驱，躯干发力游泳
1个月前很多人蝶泳没有办法做到身体的海豚波浪躯干发力，总是打小腿，腰也没有办法去活动，不仅难看，关键是伤身体。游泳，如果你动作不对，反而对健康是不利的。 错误的铁板腰，猛砸小腿。原因分析。请看视频 播放 …