波蛙技术要点分享，拉高和前扑的动力，晚收腿技术
22分钟前视频： 暂停 00:24 / 03:56 00:00 进入全屏 50 波蛙技术要点。高肘抱水夹水推水和移臂前伸是整个一体动作，不要停顿。不能同手同脚，划手的整个过程腿都是高臀位流线型芭蕾脚的直体滑状态 …
波蛙的波，到底是什么意思？前后两个波真的是蛙蝶同源！
6小时前波蛙的两个波，八字箴言，展肩压胸，提臀展髋。初学者不必考虑这些，你就苦练基本功，窄膝鞭腿蛙腿，高肘背阔肌胸大肌参与的蛙手即可，另外把蝶泳游对游好，一次蝶腿压胸展肩，之后的直腿提臀展髋做对再说波蛙配合。 …