髋驱鞭腿和稳髋不矛盾，手和脚要压对角线发力，蛙泳也要直腿展髋
1个月前自由泳的鞭腿髋驱大鞭子腿，和稳髋，二者并不矛盾。成年人本身对身体的控制能力就很差，流线型很差，平衡能力很差，所以我并不强调转髋，你只要一说转髋，那么就会为了转而转。你拍出视频来惨不忍睹七扭八歪比拧麻花 …
详细解析自由泳髋驱鞭腿技术要点
1个月前 暂停 00:05 / 13:12 00:00 进入全屏 50 自由泳的髋驱鞭腿，看这一节课认真去练就够了。自由泳打腿和蝶泳打腿的口诀都是一样的：曲腿下压，鞭腿，直腿展髋上抬，臀大肌腘绳肌发力直腿展 …