受伤到重返运动，动作矫正至关重要
8天前运动损伤后想要重返运动赛场中,优化动作模式与发力机制至关重要 研究表明，几乎 90% 的私人训练客户报告了反复出现的疼痛、疼痛和运动功能障碍，这些疼痛影响了他们不受限制的锻炼能力。 想要顺利重返运动赛 …
第八届世界整合医学大会分享内容:呼吸整合姿势动作
10天前呼吸，每天2万多次，一个在不断重复而又容易被忽略的动作。由于呼吸的存在，姿势、动作与身体的各个系统串联在一起，同时这些系统被不同的功能模式所限制、影响和决定，这些模式反映我们身体能否与中轴 …
自由泳移臂很重要！移臂做不好，会影响呼吸，流线型，和水下动作
29天前细节决定成败。很多人移臂不对，导致后边所有的都是错的。大家看一下，这是错误动作，左边这个标志一个红的画一个斜杠，这就是错误动作。 视频分享： 暂停 00:01 / 09:39 00:00 进入全屏 5 …
为什么成人游泳总是在水里扭来扭去，在扭动状态下无法做正确动作
1个月前粉丝群友各种打卡，大家都看一下，看有没有跟他们一样的问题，及时改进提高。多发视频，找到问题才能更快的改进提高，如果你一直不自拍，一直就会是错误动作。而且各种各样的分解游我都发过了好几十个上百个了，一定 …
金刚坐、金刚趴、金刚卧：全面养生的三大金刚动作
1个月前在传统养生文化中，有许多简单而有效的动作可以帮助我们调理身体，增强健康。今天，我们将重点介绍三种被统称为“三大金刚”的动作：金刚坐、金刚趴和金刚卧。这些动作不仅易于学习和实践，而且能够全面地促进身体的 …
每天坚持练习这个拉筋动作，就是在帮肝和肾吃补药，还能放松腰背！
1个月前我们都知道:生命在于运动，可关键就难在行动起来，因为多数上班族忙碌了一天，回到家最想做的一件事情就是:摊！ 那么如果平时真的很难抽出时间锻炼，晚上不妨坚持做做这个简单的养生拉筋动作，它就是瑜伽的:坐角 …
科普 || 能救命的“改良瓦氏动作”
1个月前心慌、胸闷、焦虑不安、头晕严重时还会晕厥、心绞痛甚至休克这可能是室上速发作的一种心律失常的疾病。不打针不吃药，仅需一波简单操作2分钟内患者就能改善症状，恢复如初，这波神操作被称作“改良瓦氏动作”。 0 …
八段锦动作细节
2个月前
为什么不能忽视深蹲，俯卧撑这两个健身动作呢？
2个月前健身圈中，深蹲是被公认为锻炼下肢的黄金健身动作，而俯卧撑则是被公认为锻炼上半身的黄金健身动作，这两个健身动作是健身增肌和减肥的人都不可以忽视的健身动作。 为什么不能忽视深蹲，俯卧撑这两个健身动作呢？因 …