健身过程中，马上停止这几个无卵用的行为！
1个月前不少人在健身过程中陷入了一些误区，做了许多看似努力却实则“无卵用”的行为。 今天，带大家了解这些健身的误区，重新审视我们的健身之路。 1 锻炼频率低 你是否总是立下宏伟的健身目标，又常常因为各种琐事而 …
【24-550】安排来锻炼，再上白藤山zjkzxd
1个月前【24-550】安排来锻炼，再上白藤山zjkzxd 深秋的珠海，天气一早一晚有些秋意。白天的温度也有一点点降低。这样的时间，外出观光、锻炼，都是好的选择。 在我居住的不远处，有 …
三个三角肌后束动作，助你增强力量并塑造肩部线条
1个月前肩部有三块肌肉，统称为三角肌。它们具体包括前束、中束和后束。前束位于肩部前部，中束位于侧面，后束位于后部。要锻炼后束，你需要将注意力集中在三角肌后束动作上。 在本文中，我们将介绍三角肌后束的最佳锻炼方 …
马上停止！这几个无卵用的健身行为
2个月前马上停止！这几个无卵用的健身行为！ 行为1、 两天晒网，一周锻炼次数不到2次 健身需要保持持续且有规律的锻炼频率，而不是三天打鱼两天晒网。如果你每次锻炼时都是心血来潮，没坚持几天就又半途而废，使得身体 …
锻炼后第二天肌肉酸痛，还要继续练吗？正确应对健身后的肌肉不适
2个月前今天，小编和大家一起一起来聊一聊锻炼后，第二天肌肉酸痛的原因，以及你应该如何选择接下来的锻炼计划。 在健身的路上，有些酸痛是不可避免的，其实肌肉增长过程就是痛并快乐着的。 我们常听到一句话：“没有付出 …
膝盖疼痛解决方法大揭秘！医生建议锻炼还是静养？
2个月前在这个快节奏的时代，膝盖疼痛似乎成了不少人的“隐形伴侣”，无论是久坐办公室的上班族，还是热爱运动的健身达人，都可能遭遇这一困扰。面对膝盖不适，人们常常陷入两难：是应该继续通过锻炼来强化关节，还是选择静 …
40+岁的男人，如何正确锻炼？3 种方式有效抗衰老
2个月前当男人步入 40+岁的阶段，你会发现，身体状态、精力水平不再像年轻时那般强健、旺盛。 据相关数据显示，40 岁以上的男性，睾酮水平下降，而肌肉质量每年会以约 1%的速度递减，新陈代谢也逐渐放缓，脂肪也 …
帕金森病患者的福音：下肢锻炼全攻略，让“腿”不再受限！
2个月前在这个快节奏的时代，健康成为了我们最宝贵的财富。然而，帕金森病，这一逐渐侵蚀我们运动系统的神经退行性疾病，却让许多人的生活步伐变得沉重而缓慢。常言道“帕金森病出在腿上”，这不仅仅是一句俗语，它深刻揭示 …