成人学游泳的最核心的底层逻辑，躯干核心发力而不是肢端
1天前视频分享，今天的课程很重要，是成人学游泳的最核心的底层逻辑。 暂停 00:02 / 14:35 00:00 进入全屏 50 成年人自学游泳第一步要搞明白你在水中做的动作和陆地完全不同，所以不要直接手脚 …
在超直流线型和平衡训练中改进高肘背阔肌发力推水，避免拖肘
1天前视频： 暂停 00:00 / 00:00 00:00 进入全屏 50 虽然说人类在陆地没有高肘背阔肌发力这个动作，想发力都是用胳膊肘向后拽在水里就变成了拖肘，还有人直臂大风车挖水，这些没有用到躯干和背 …
游泳最核心的躯干发力，上肢和下肢的合力，合力做对事半功倍！
1天前游泳最核心的躯干发力，上肢和下肢的合力，只要你合力做对了，事半功倍，人嗖嗖往前窜。在水中口鼻要用力向外吐气，不能憋气。 暂停 00:00 / 00:00 00:00 进入全屏 50 身体保持超直流线型 …
成人自学自由泳几乎都拖肘，要训练流线型和平衡，激活背阔肌发力
1天前先看一个视频，这位的自由泳已经超过了90%以上自学自由泳的成年人，但为什么依旧还会拖肘？没有用背阔肌发力呢？ 暂停 00:01 / 06:14 00:00 进入全屏 50 这位群友的自 …
高肘背阔肌发力和髋驱鞭腿技术详细解析，前提是高平直身体流线型
1天前高肘背阔肌发力的抱水和推水，以及髋驱的大鞭子腿和肩驱背阔肌发力的推水同时开始鞭腿，同时开始推水。鞭腿完成推水也完成。这是针对二次腿。 暂停 00:18 / 06:05 00:00 进入全屏 50 在 …
乒乓球拉球的10个关键点，学会了拉球又爆又稳！1、用腰引拍，身前
6天前乒乓球拉球的10个关键点，学会了拉球又爆又稳！1、用腰引拍，身前击球：引拍时要用腰转动，不要只是手往后拉。击球点要在身前，以便有足够的发力空间和提高球质。2、快收前臂：拉球时，触球瞬间要快速收前臂，力 …
