这八个动作让你练出虎头肩，更受女生的喜爱！1.哑铃侧平举2.哑铃坐姿推举3.史密斯推肩4.绳索面拉5.器械推肩6.俯身哑铃飞鸟7.蝴蝶机反向飞鸟8.站姿哑铃提拉
…………………….世界就是一幅画……………& …
飞鸟和蝉，一起穿过山林，飞鸟展翅翱翔，蝉鸣长吟不停。飞鸟和蝉，高歌飞舞在天空，飞翔的鸟儿展翅飞翔，蝉鸣的声音穿透树林，传遍山峦。它们默契无间，相互温暖相伴，飞鸟和蝉，是大自然的珍贵。它们唤来了春天，也 …
