自由泳的进阶训练,核心发力不打腿配合游,强化高肘,用躯干游泳

自由泳的进阶训练,核心发力不打腿配合游,强化高肘,用躯干游泳

1个月前

视频分享: 自由泳进阶训练,保持身体超直流线型,不打腿,核心收紧,核心发力,专心练习上肢的高肘抱水推水。可以用辅助的陆上橡皮筋拉橡皮筋高肘,练习多体会高肘的动作,要领调动背阔肌去发力。成人游泳最重要的 …

自由泳高肘曲臂近体直划I型划水技术赏析

自由泳高肘曲臂近体直划I型划水技术赏析

1个月前

视频: 暂停 00:00 / 00:00 00:00 进入全屏 50 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 自由泳高肘曲臂近体直划I型划水技术,适合50米一百米,200米的短距离游泳比赛。一般到了400米和更长 …

自由泳最重要的流线型,以及高阶划手近体直划

自由泳最重要的流线型,以及高阶划手近体直划

1个月前

先看视频: 视频解说 暂停 00:00 / 04:22 00:00 进入全屏 50 再次强调自由泳一定要做到超直流线型身体又高又平又直。 ​ 高平直。 ​ 前伸伸展流线型阻力最小 ​ 大臂紧紧压住头, …

自由泳的高肘抓水,抱水推水技术要点,陆地示范二次腿,避免顺拐

自由泳的高肘抓水,抱水推水技术要点,陆地示范二次腿,避免顺拐

1个月前

视频分享: ​ 暂停 00:00 / 15:17 00:00 进入全屏 50 自由泳的抱水要柔和,虽然并不直接有推进力,但他属于蓄势待发。拉弓射箭的拉弓的过程,是非常重要技术。所谓的高肘不仅仅是肘高于 …

自由泳进阶训练的四个重要分解游,一定要练习!

自由泳进阶训练的四个重要分解游,一定要练习!

1个月前

视频: 暂停 00:03 / 10:25 00:00 进入全屏 50 三个自由泳的进阶分解游训练。强化水下的手臂入水伸肩展肩,才能打开背阔肌,为后面的高肘抱水推水做出努力。高肘鲨鱼鳍拉链移臂,背阔肌只 …

自由泳低肘拖肘高肘,一顺边和压对角线,超直流线型和拧麻花对比

自由泳低肘拖肘高肘,一顺边和压对角线,超直流线型和拧麻花对比

1个月前

自由泳对比:低肘拖肘和高肘的对比, 一顺边和压对角线的对比,超直的身体流线型和松散扭动的对比, 身体转动角度30度和60度 以上的对比。最关键的就是在超直流线型基础上,动作做对就走水。要压住对角线,高 …

波蛙技术要点分享,拉高和前扑的动力,晚收腿技术

波蛙技术要点分享,拉高和前扑的动力,晚收腿技术

1个月前

视频: 暂停 00:24 / 03:56 00:00 进入全屏 50 波蛙技术要点。高肘抱水夹水推水和移臂前伸是整个一体动作,不要停顿。不能同手同脚,划手的整个过程腿都是高臀位流线型芭蕾脚的直体滑状态 …

The real housewives of salt lake city snark and highlights from 11/14/2021. 健身?. 剑司 echeveria strictiflora 景天科拟石莲花属多肉植物.