肩部有三块肌肉,统称为三角肌。它们具体包括前束、中束和后束。前束位于肩部前部,中束位于侧面,后束位于后部。要锻炼后束,你需要将注意力集中在三角肌后束动作上。 在本文中,我们将介绍三角肌后束的最佳锻炼方 …