减肥，要吃够基础代谢！这条公式，告诉你每天吃多少热量
7天前大部分人认为，减肥吃得越少越好。而实际上，减肥的本质并非单纯地减少食物摄入量，而是要实现合理的热量缺口。 当我们摄入的热量低于身体消耗的热量时，体脂率才会下降。但如果吃得过少，身体会进入一种“饥荒模式 …
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