减掉30斤后，总结的9个减肥冷知识，大部分人不知道！
1个月前1、减肥不是让你长时间忍受饥饿感，而是保持适度饥饿感，三餐要定时吃，每餐要有一半以上是蔬菜，搭配适量主食跟高蛋白食物，保持饭吃八分饱，这样可以控制胃容量，有效控制卡路里摄入，让你可持续的瘦下来。 2、 …
6个控制饥饿感的方法，让体重咔咔下降
1个月前减肥期间，我们要学会控制饥饿感，降低食欲，才能控制进食量，让体重咔咔下降。很多人减肥失败就是因为饥肠辘辘、食欲比较旺盛，导致无法管住嘴，身材也不容易瘦下来。 但是，有的时候你并不是真的饿了，才是馋了， …