健身中的“隐形杀手”：导致肌肉流失的 5 个坏习惯 第一个坏习惯就是频繁锻炼同一肌群。 想要提升肌肉维度，需要靠力量训练，但是，休息的时候才是肌肉生长跟修复的黄金时间段。每次力量训练后，目标肌群需要休 …
