【每日一练】肩臂训练经典动作解析(三)
11天前健身语录 将运动融入生活,是对生活态度的重塑,它让我们更加珍惜每一个活动的机会,享受生命的美好。 运动课堂小知识 肌肉表现:是评估肌肉功能的一个重要指标,它主要关注肌肉产生收缩和进行体力活动的能 …
导致肌肉流失的 5 个坏习惯
2个月前健身中的“隐形杀手”:导致肌肉流失的 5 个坏习惯 第一个坏习惯就是频繁锻炼同一肌群。 想要提升肌肉维度,需要靠力量训练,但是,休息的时候才是肌肉生长跟修复的黄金时间段。每次力量训练后,目标肌群需要休 …
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