这杯陈皮减肥水，让重度肥胖者瘦了30斤，水桶腰没了，一身都轻松了
11天前大家好，我是范琳燕主任。 陈皮又名橘皮，是由橘的外皮晒干或低温干燥处理而成。 大家对于陈皮应该是十分熟悉了吧？它可以做成很多美味的小零食，比如陈皮糖，酸酸甜甜又开胃消食；很多人做菜也会加入陈皮调味，有 …
减脂晚餐暴瘦的12个吃法，不节食不饿肚子，越吃越轻盈！
11天前大家好，我是蓝豆豆营养师。有没有觉得减肥的路上，晚餐总是个坎儿？很多人白天忙忙碌碌，到了晚上反而胃口大开，结果体重蹭蹭往上涨。其实，掌握了晚餐的正确吃法，瘦身之路就成功了一大半。今天，我就来和大家分享 …
孙思邈说减肥：重度肥胖不但能治，而且很好治！
12天前你是否也觉得自己总是减肥失败，不管怎么努力，体重就是不往下掉？其实，不是减不掉，而是你可能没找对适合自己的方法。在我们快节奏的现代生活中，不规律的饮食和作息就像“家常便饭”，久而久之，肥胖自然找上门来 …
一些违反减肥原理 但会让我瘦的事情
24天前在减肥的道路上，我们常常遵循着各种既定的原理，比如控制热量摄入、增加运动量等等。然而，有时候一些看似违反减肥原理的事情，却意外地让我瘦了下来，这真的很奇妙。 首先是“高碳低脂”饮食。一般来说，减肥期间 …
减肥请别先问：“多少钱？
1个月前减肥请别先问：“多少钱？ 应该先问：①高血压多少钱？②脂肪肝多少钱？③糖尿病多少钱？④高血脂多少钱？哪个部位都比减肥贵，关键是零件还不好配… 什么是内脏脂肪？ 慢性疾病的重要因素之一 脂肪存在于【心 …
6个燃脂秘诀：3个不做，3个坚持，体脂率咔咔下降
1个月前减肥的人，一定要知道什么可以做什么不可以做，只有提升身体的热量缺口，才能甩掉身上的赘肉。牢记这 6 个燃脂秘诀，可以让体脂率一路下降，收获一副苗条身材。 减肥期间，这 3 个行为需要禁止，避免脂肪的进 …
40岁中年女性，体重从125斤到105斤：生活化减肥，才是掉秤的关键
1个月前我花了4个月时间人自己动125斤减到100斤，平均每个月减掉6斤多，这样的减肥速度是很多人羡慕的，因为别人无法坚持这么久。很多人在减肥过程中坚持不下去，体重不知道什么时候开始反弹了回来。 而我不但没有 …
肉肉很难减!那是因为身体淤堵了!
1个月前你是否也有这样的烦恼：尝试了各种减肥方法，肉肉还是顽固不化？其实，很多时候，减肥不只是要“管住嘴，迈开腿”，更重要的是要疏通身体的“淤堵”，让代谢重新活跃起来。🌿 身体淤堵，是减肥的大敌 🌿身体像是一 …
代谢差的人，减肥难于上青天，一杯快乐减肥水，提高代谢，轻松瘦下来30斤
1个月前大家好，我是范琳燕主任。 很多人肥胖是因为身体代谢差导致的，代谢差的人，减肥是真的很难。 不要以为少吃多动就能减下来，对于代谢有问题的人来说，很多少吃多动只是起到一个辅助作用，甚至大多数人减肥反弹就是 …
减肥的尽头就是养代谢‼️🔥
1个月前减肥路上是不是经常感到力不从心？是否瘦了又经常反弹？别担心，今天就来揭秘如何养好代谢，让减肥变得轻松又持久！ 🌈脾虚湿气重？别盲目大量饮水，适量小口慢饮，让身体更舒适。🍚主食不可少，每次7分饱，好好吃 …