视频：强化自由泳髋驱和髋驱，学会用躯干核心参与游泳
1个月前视频分享： 暂停 00:00 / 06:16 00:00 进入全屏 50 游泳进阶训练，强化肩驱和髋驱同时完成鞭腿和肩驱加速推水。自由泳，蝶泳，仰泳都一样。@所有人 新作业强化肩驱和髋驱同时完成 …
自由泳的进阶训练，肩髋一体，腰马合一，肩驱和髋驱的必要性
1个月前肩髋一体腰马合一。 视频分享： 暂停 00:00 / 07:44 00:00 进入全屏 50 自由泳，无论是2次四次六次腿，要想游好最核心最根本的就是超直流线型。 在水中又尖又紧又平又高又滑，让你的水 …