关于太一真功的解释：大道至简的秘密
1个月前关于李某的《太一神功》，最近有些朋友问和我传授的太一真功是不是一回事。首先，流行的《太一神功》是健身气功，以站桩、打坐为主，有一些花里胡哨的姿势、动作。个人认为与其练这些，不如跳跳广场舞。太一真功着重 …
喜欢是本能，喜新厌旧也是本能
1个月前Expressing Love Day 健身教练这行等级太少，小型健身房更是没有等级，健身教练晋升通道狭窄。 大多数人是环境的产物，受环境影响，又影响环境。 爱而不得、错过、被伤害……这样诸多刻骨铭心 …
超清3D健身动作视频库，专业教练私藏素材！
1个月前专业教练私藏素材 你还在为制作健身课程找不到优质演示素材发愁吗？我们全新推出【3D动画健身动作库】，每一帧都是硬核专业！ 💪 核心亮点： ✅ 超清1080P｜多角度慢动作解析 ✅ 超2000+个基础到 …
从“解渴”到“科学补水”，运动这杯水值得“卷”
1个月前在全民健身热潮下，健身房、运动场及马路上处处可见挥洒汗水的身影。运动健身人群从渴了就随手抓起一瓶水灌下去，到对着配料表研究健身后需要补充哪些营养素，进阶到“成分党”仔细考究营养成分表中的“NRV%（营 …
养成5个好习惯，轻松提升睾酮水平，保持健壮与活力
1个月前在健康与健身管理过程中，睾酮这个词就会慢慢被了解，作为男士体内的重要激素，它对肌肉的生长，力量的提升，情绪的调节、以及整体的活力都有着积极的作用，也正是如此，很多健身人士都非常关注自己的睾酮水平，因为 …
6个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间
1个月前6个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间： 1、健身无计划 健身没有计划，总是凭感觉锻炼，或者瞎练，你相当于是白练了！每个人的体能素质不同，适合的健身内容 也是不一样的。 我们需要根据健身目标，定制一个 …
健身最大的变化，就是没有变化
1个月前社交平台上，通过健身「脱胎换骨」的对比照片无疑是最激励人心的精神氮泵。但生活中大部分坚持锻炼的人面对的真相是，没有变化。 体型没有瘦没有胖，体质浮动不明显，更没有想象中的重返年轻态。期待满满的训练计划 …
小心！当身体出现这几个症状，意味着你过度训练了
1个月前小心！当身体出现这几个症状，意味着你过度训练了，需要及时做出改变，健身强度或者运动时长，否则可能越练越伤身！ 症状1、健身后精神疲惫，影响工作效率 在正常的健身训练后，经过合理休息，身体疲劳感会逐渐消 …
徒手健身五大王牌动作（附怀旧180步频新歌单）
1个月前所谓的徒手健身，是指不借助器械的辅助，靠自身进行锻炼的一种方式。 常见的徒手健身动作有：深蹲、仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯卷腹…… 今天推荐五种居家健身的王牌动作，让你在家轻松练出好身材！ 一，平板支撑 …
几个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间
1个月前这几个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间，希望你不要再犯了： 行为1、不热身不拉伸 有的人忽略了热身，直接上大重量，或者练完立刻离开，不做任何拉伸放松。而这样的健身方式问题是很大的。健身不热身，关节灵 …