胸背一起练会更高效！
1个月前因规则改变（不按时序推送且易折叠隐藏），想要经常看到号内文章的朋友们请添加星标⭐：1. 触点上方蓝字“运动机能形态学”；2. 后点右上角“…”；3. 设为星标。以方便查阅交流分享，感谢关注 …
我发现，99%的夫妻关系变坏，根源不是“性格不和”，也不是生活习惯不同，而是……
1个月前前段时间我接待了一对小年轻，他们专程来找我咨询婚姻关系的问题。 或许他们面对的矛盾，放在现实中是极其平常的，但却反映了当下夫妻之间某些共同的问题； 征求了他们的意见后，我把这次咨询经验分享给大家。 小 …
6个过度训练的症状，提醒你应该休息了
1个月前健身，并不是强度越大越好，也不是越努力效果越好。 每个人的体能素质不同，适合的运动强度跟项目都是不同的。 如果你盲目锻炼，强迫进行大强度、高难度训练，很容易出现过度健身的问题。而过度健身不仅会影响运动 …
关于健身者，蛋白质摄入量的最新版大纲，别再纠结了
1个月前作者/G 经常锻炼的都知道蛋白质的重要，但网络上关于蛋白质的信息五花八门：有人说运动后半小时不喝蛋白粉就等于白练，有人说一顿饭最多只能吸收30克蛋白质。 早几年大家的共识都是健身要吃2倍（这里指2g/ …
这些无卵用健身行为，只会让人越练越迷茫
2个月前健身需要方法跟技巧，并不是越努力效果越好，在健身圈里，确实存在很多 “看似很努力，实则没啥卵用” 的行为，无法打造理想的身材，还容易让人越练越迷茫。 下面这些无卵用健身行为，只会浪费你的时间，希望你能 …
号称“白菜孔雀平替”！1998年健身沱：强劲班章白菜味，茶气足、体感强
2个月前——【龑王牌】喝有温度的茶，做有温度的人 【龑王牌】小众名山茶文化品牌，距离百年茶企品牌还有94年 茶，几经翻滚，见质；人，几番往来，见心。 在普洱茶的世界里，有一些茶品因时代的印记和卓越的品质而成为 …
练肌肉时，当身体出现6个症状，说明肌肉在咔咔生长
2个月前练肌肉时，怎么才知道肌肉是否在有效生长，增长的不是脂肪或者属于无效健身呢？ 撸铁期间，当身体出现这些症状，说明肌肉在咔咔生长： 症状1、训练后肌肉酸疼感减轻了 刚开始进行健身锻炼的时候，你会发现，第二 …
廿载烟香，王者气韵｜1998年健身沱：白菜孔雀的终极平替
2个月前——【龑王牌】喝有温度的茶，做有温度的人 【龑王牌】小众名山茶文化品牌，距离百年茶企品牌还有94年 茶，几经翻滚，见质；人，几番往来，见心。 在普洱茶的世界中，一些茶品因特定的时代印记和卓越品质而成为 …
几个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间
2个月前5 个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间，无法打造出色的身材线条，希望你及时纠正： 行为1、过度训练 有的人认为健身越努力效果越好，而实际上，练得太多、太狠，只会让身体过度疲劳、激素紊乱、免疫力下降， …
“好运山东” “国缘·今世缘”杯第七届泰山徒步大会成功举行
2个月前2025年8月16日上午9时, 秋高气爽，湖光山色相映成辉，备受瞩目的“好运山东”“国缘·今世缘”杯第七届泰山徒步大会，在泰山天平湖景区隆重鸣枪开幕。来自全国各地的34支徒步队伍，3000余名徒步爱好 …