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疫情居家健身法之老年篇——坐式毛巾操
28天前
>>> 热身动作 01 旋转手腕与脚踝 端正地坐在凳子上，两脚分开与肩同宽，挺直腰背，抬头挺胸，目光平视正前方，两手自然放于两膝盖上，如图1。双手十指交叉，左脚脚尖点地，如图2，同时 …
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