【减脂食物热量全攻略】吃对就能瘦！🍽️
11天前实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 减脂的小伙伴们，是不是每次站在食物面前都犹豫不决？🤔 今天，我就来帮你们整理一下减脂期各种食物的热量，让你吃得明白，瘦得轻松！一篇在手，减脂不愁！ 🌈【碳水类 …
减脂晚餐暴瘦的12个吃法，不节食不饿肚子，越吃越轻盈！
12天前大家好，我是蓝豆豆营养师。有没有觉得减肥的路上，晚餐总是个坎儿？很多人白天忙忙碌碌，到了晚上反而胃口大开，结果体重蹭蹭往上涨。其实，掌握了晚餐的正确吃法，瘦身之路就成功了一大半。今天，我就来和大家分享 …
减脂期都去吃这个，吃的干净真的会瘦！
13天前前段时间我一直在减脂，每天在健身房挥汗如雨。 有一次，练完后我和一个小伙伴聊天，说到减脂期间饮食的烦恼，这不能吃那不能吃，感觉都没什么乐趣了。 小伙伴神秘一笑说：“我最近发现了一个好吃又适合减脂的美食 …
400卡低卡减脂家常盖浇饭来了！摆脱水煮菜的无聊，吃出家的味道！
25天前🔥400卡低卡减脂餐合集来了！🔥 追求健康减脂的朋友们，还在担心减脂餐就是水煮菜、白水鸡胸肉吗？别急，这次我为大家精心整理了一周不重样的减脂盖浇饭，每道都是低卡高蛋白、健康又美味的家常好菜，让你在减脂 …
馒头减肥法太厉害了！馒头就水，瘦成干鬼！
1个月前大家都听过一句话：“馒头配水，瘦成细鬼”，这话其实一点不夸张！无油、无糖、无盐的馒头，是减脂路上的“低调神器”。它干净低卡，饱腹感强，能帮你轻松控制热量的摄入，却不会让你挨饿。所以，如果你正为了掉称烦 …
讲真的，这个真的巨掉秤又好吃。
1个月前分享表姐的减脂秘诀配方“土豆泥生菜沙拉”， 这个做法是真的非常好吃，适合当晚餐来吃！ 表姐就是靠这玩意儿，坚持连续吃了两周，已经跟小肚肚说再见了，总共消失了20斤肉肉！ 虽然天天吃这玩意真的会腻，但一 …
要想瘦得好！秋季减脂蒸菜少不了！
1个月前想要在减脂的旅程中找到轻松愉悦的美味，不妨从一锅蒸菜开始。秋天是滋养和调整身体的好时节，何不趁此机会享受一些原汁原味的蒸菜？用简单的家常菜，也能实现健康瘦身的目标。毕竟，减脂并不是与美味和舒适告别，而 …
💥巨好吃的低卡减脂炒菜合集来咯～
1个月前实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 😎减脂必看！！10 款减脂炒菜做法🥘，真的巨掉秤！！ 🌟安利给所有减脂期的姐妹们！👭 💪 一周减脂餐不重样 低卡低脂 🎉这 1 0款低卡减脂 …
体脂率从 32%→20% 的减肥食谱方法！
1个月前有没有姐妹为体脂率一直降不下来而烦恼？其实，减脂并没有想象中那么难，只要方法对了，瘦下来只是时间问题。想象一下，从32%的体脂率降到20%，那种轻盈自信的感觉，是不是很令人向往？ 减脂不仅仅是为了变美 …
减脂餐一定要试试玉米餐-疯狂掉称(已瘦20斤)
1个月前大家都说：“吃得干净，就一定能瘦。” 这句话可不是随便说说的哦！越来越多的健康达人亲测后，发现它确实有效。今天我要跟大家分享一款美味又健康的汤品——胡萝卜玉米汤。这道汤不仅简单易做，关键是它兼顾了减脂 …