改善小腿外翻 粗壮 脚脖子粗，足踝练习是关键！
27天前现代人已经丧失掉足踝的力量，足踝不启动小腿就会代偿发力，分享几个非常有用的方法激活足踝，重新建立足弓力量，从而改善小腿肌肉外翻1.泡沫轴滚动足底1分钟，找到足底内侧最痛的点踩 下去停15s2.脚趾灵活 …
【速写脚丫】临摹步骤图教程
1个月前PAINTING & ART / 速写脚丫步骤图 Step diagram 本期要分享给大家的是，一速写脚丫绘画步骤，速写是比较简单的课题，我们在画的时候一定要注意大型的准确度，大型 …