成人游泳最重要要把阻力尽量降低，做正确的动作，高肘和拖肘区别
1个月前视频分享： 暂停 00:00 / 05:34 00:00 进入全屏 50 成人学自由泳最关键的就是减阻减阻再减阻。这是最重要的。做到这一点必须在保证自己具有非常良好的流线型直体滑的形态，在水里把阻 …
自由泳的四个要点“尖紧平滑”你做到了吗？
1个月前视频解说： 暂停 00:15 / 02:57 00:00 进入全屏 50 幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸，游泳也一样。好的泳姿都是相似的。不好的泳姿各有各的不幸，各有各的难看[坏笑] 李 …
成人自学游泳，稳髋很重要，髋驱转动角度是肩部的一半，别拧麻花
1个月前成人学游泳，由于本身流线型直体滑核心力量就差，如果髋部的转动太大，腿就会被带着甩来甩去增加很多阻力。而同时动力并没有增加，反而缺乏了压对角线的肩髋同转的扭矩力。 所以说稳髋很重要！ 暂停 00:19 …
自由泳的转动不要太大，不要为了转而转
1个月前视频分享： 暂停 00:00 / 05:35 00:00 进入全屏 50 有关自由泳的转动或者滚动，很多爱好者一直特别追求转动。实际上每一个自学游泳的人的流线型真的是挺差的，本身移臂的时候身体就会被胳 …
游泳巩固超级流线型训练，苦练平衡和稳髋，否则一定会乱扭！
1个月前游泳巩固超直流线型，必须要练身体平衡，否则会乱扭。这节课很重要，对于零基础和提高都可以。 暂停 00:00 / 06:40 00:00 进入全屏 50 成人在水里面，因为没有练过超直流线型也没有练过专 …
强化游泳流线型，平衡，压住对角线不顺拐，以及对群友的泳姿分析
1个月前改进自由泳流线型和乱扭以及顺拐的分解。蹬壁流线型直体滑，多练，高平直。一臂压住头压胸手臂伸直，轻柔打腿，体会鞭腿。侧打腿水下吐气练呼吸。脚丫子夹小板子，流线型单臂扶板，流线型高平直练划臂，高肘背阔肌 …